Zioła na poprawę humoru

Nadmiar codziennych obowiązków, stres oraz negatywne emocje sprawiają, że stajemy się przygnębieni, apatyczni oraz zaczyna brakować nam motywacji. Dobrym sposobem na te dolegliwości są zioła na poprawę humoru, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to dodatkowo aura odbija się na naszym samopoczuciu. Jak temu zaradzić?

Zioła na poprawę humoru

Zioła na poprawę humoru wydają się dobrym pomysłem. Są jednym ze sprawdzonych i naturalnych sposobów poprawiających nastój i samopoczucie. Należą do nich m.in:

• bazylia;
• cytryniec chiński;
• dziurawiec zwyczajny;
• melisa;
• mięta;
• ostropest plamisty;
• pokrzywa zwyczajna;
• lawenda.

Warto opisać je nieco bardziej.

Bazylia

Oprócz oddziaływania typowo na układ pokarmowy bazylia korzystnie wpływa również na układ nerwowy. Charakteryzuje się bowiem właściwościami uspokajającymi, przeciwdepresyjnymi, dodatkowo poprawia samopoczucie i niweluje bezsenność. Bazylię wykorzystuje się również w aromaterapii jako preparat redukujący zmęczenie.

Cytryniec chiński

Cytryniec jest rośliną, która bardzo dobrze radzi sobie ze zmęczeniem. Ponadto doskonale pobudza oraz podnosi witalność organizmu. Wspomaga również ustrój w walce z przemęczeniem oraz sennością. Stosuje się go powszechnie do wsparcia ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej organizm. Wykazuje działanie adaptogenne.

Dziurawiec zwyczajny

Dziurawiec zwyczajny wykorzystuje się do produkcji tzw. antydepresantów. Jak się okazuje, reguluje on poziom hormonów, które odpowiedzialne są za dobry nastrój. Dziurawiec stosuje się również kiedy doskwiera problem z koncentracją, zmęczeniem oraz trawieniem.

Melisa

Jej właściwości to przede wszystkim wpływ na wyciszenie i uspokojenie organizmu, co z kolei przekłada się na łatwiejsze zasypianie i większy relaks, a przez to poprawę nastroju i samopoczucia. Działanie melisy na układ nerwowy polega na obniżeniu progu wrażliwości układu ośrodkowego. Zwiększa to bowiem odporność na stres, zmniejsza napięcie, tym samym poprawia nastrój i pozwala spokojnie przespać noc.

Mięta

Mięta to powszechny dodatek do napojów i deserów, który zapewnia właściwości odświeżające i chłodzące. Dzięki temu sprawia, że zyskujemy lepsze samopoczucie i więcej energii. Napary z mięty z kolei łagodzą objawy niestrawności, bóle brzucha, wymioty, a także ból gardła.

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty słynie ze swoich właściwości detoksykacyjnych, ponieważ wpływa oczyszczająco na wątrobę. Należy zaznaczyć, że każdy hormon, który produkowany jest w organizmie, ulega metabolizowaniu w wątrobie. Kiedy staje się ona przeciążona, hormony stresu nie są właściwie neutralizowane. W związku z tym odczuwamy zdenerwowanie, zmęczenie i przygnębienie. Należy zaznaczyć, że ostropest plamisty w przeszłości stosowano jako naturalny antydepresant. Dlatego również dziś można zastosować go także w walce ze złym samopoczuciem i nastrojem.

Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa zwyczajna od lat znajduje zastosowanie w ziołolecznictwie. W związku z tym wykorzystuje się ją w leczeniu różnego rodzaju schorzeń m.in. układu moczowego czy pokarmowego. Regularne picie pokrzywy wzmacnia odporność organizmu, dodaje energii oraz zabiega infekcjom. Stanowi bogate źródło żelaza, dlatego zaleca się ją często przy anemii.

Lawenda

Najcenniejsze składniki lawendy znajdują się w jej kwiatach. Stanowią bowiem źródło garbników, triterpenów, kumaryn, steroli, antocyjanów, kwasów organicznych oraz soli mineralnych. Jednak oprócz wymienionych wyżej związków równie cenną substancją jest również zawarty w jej kwiatach olejek eteryczny, który wpływa kojąco na nerwy. Oznacza to, że aromat pochodzący z lawendy uspokaja, relaksuje i łagodzi skutki stresu emocjonalnego, ułatwia również zasypianie i redukuje zmęczenie.

Podsumowanie

Przygnębienie, nagły spadek formy, apatia i ciągłe zmiany nastroju? Takich objawów można szybko się pozbyć, korzystając regularnie z naturalnych produktów, do których zalicza się zioła. Wpływają one pozytywnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na inne układy organizmu tj. system odpornościowy, pokarmowy czy układ oddechowy.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalny
Tłoczony na zimno olej z czarnuszki egipskiej dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju zmian skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Krauze-Baranowska M., Fitofarmaceutyki, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2022.
2. Lamer-Zarawska E., Kowal-Gierczak E., Niedworok J., Fitoterapia i leki roślinne, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012.