Wpływ lasu na zdrowie człowieka

Aktualizacja: 29 kwietnia 2022

Wpływ lasu na zdrowie człowieka jest chętnie poruszanym, przyjaznym tematem. Mało kto nie lubi wyciszających spacerów po lesie, zapachu mokrego mchu czy po prostu wycieczki na grzyby. Po lesie można chodzić samemu, a także rodzinnie. Należy jednak pamiętać, aby nie pozostawiać po sobie śmieci, zachowywać się cicho i nie niszczyć elementów przyrody. Takie spacery mają ogromny wpływ na ludzkie zdrowie.

Klimat w lesie

Leśny mikroklimat posiada wiele zalet. Odpowiadają za to głównie drzewa, które w lasach rosną w ogromnych ilościach. Produkują one na drodze fotosyntezy sporą ilość czystego tlenu, oczyszczają powietrze z zanieczyszczeń i pyłów, jednocześnie zapewniając odpowiednią jego wilgotność. Takie powietrze (czyste, z dużą zawartością tlenu) jest idealnym środowiskiem dla człowieka. W jednym z badań porównano powietrze leśne z miejskim. Udowodniono wówczas, że klimat leśny posiada do 70 razy mniej chorobotwórczych związków i aż 1000 razy mniej szkodliwych dla zdrowia człowieka substancji. Dodatkowo, drzewa i krzewy regulują jonizację powietrza.

Zdrowotne właściwości lasów sprzyjają współczesnemu rozwojowi turystyki i rekreacji, wzmagają prozdrowotne funkcje terenów uzdrowiskowych i wypoczynkowych. Szczególnie korzystnie stymulujące cechy układu oddechowo-krążeniowego mają bory, bory mieszane, dąbrowy i grądy. Jak wiemy obszary leśne uczestniczą w procesach oczyszczania powietrza z jego przemysłowych i komunikacyjnych zanieczyszczeń (pyły, gazy, metale ciężkie), tłumią hałas, co ma szczególne znaczenie dla przyleśnych terenów zurbanizowanych.

Wpływ lasu na zdrowie człowieka

Przebywanie w lesie i korzystanie z jego uroków wpływa pozytywnie na całe zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W odniesieniu do zdrowia psychicznego i emocjonalnego, należy wyszczególnić:

• redukcję stresu i lęku;
• poprawę ogólnego samopoczucia;
• zmniejszanie intensywności objawów depresji i wahania nastroju;
• zmniejszanie drażliwości i agresji;
• stymulację produkcji endorfin, czyli hormonów szczęścia;
• walkę z codziennym stresem;
• likwidowanie napięć i zmęczenia;
• zwiększanie motywacji, energii życiowej;
• walkę z wypaleniem zawodowym.

Natomiast w kontekście poprawy zdrowia fizycznego, największe znaczenie mają:

• zwiększanie odporności poprzez stymulację produkcji leukocytów;
• dotlenienie organizmu, a w efekcie znaczna poprawa krążenia, wyrównanie akcji serca i ciśnienia tętniczego;
• przyspieszenie regeneracji mięśni;
• poprawa perystaltyki jelit i uregulowanie czynności motorycznych (wskutek spacerów);
• poprawa jakości oddychania, zwiększanie pojemności życiowej płuc;
• zmniejszanie epizodów migreny i bólów głowy;
• poprawa kondycji skóry.

Las wykazuje działanie bakteriobójcze, antywirusowe i przeciwgrzybicze, ponieważ związki eteryczne o tych właściwościach znajdują się powszechnie w unoszącym się powietrzu. Każdy z pewnością wie, jak pachnie w lesie. To mieszanka świeżości, runa leśnego, liści i igliwia. Za ten zapach odpowiada wiele lotnych związków eterycznych o korzystnym działaniu na zdrowie człowieka. Można zatem powiedzieć, że las stanowi element aromaterapii.

Co można robić w lesie?

Osoby chcące rozpocząć przygodę z regularnymi wizytami w lesie powinny przestrzegać wskazówek dotyczących zachowania. Przede wszystkim nie należy niszczyć przyrody, nawet trujących grzybów. Dla człowieka są one niejadalne, lecz dla wielu zwierząt stanowią przysmak. Nie wolno niszczyć również mrowisk i schronisk zwierząt. Wskazana jest cisza, a śmieci zawsze należy zabierać ze sobą. Jeśli zobaczysz w lesie wyrzuconą butelkę lub papierek, weź je ze sobą i wyrzuć do kosza po wyjściu z lasu. Natura z pewnością Ci za to podziękuje. W lesie można wykonywać wiele czynności. Jeśli preferujemy samotne wypady, dobrym pomysłem będą:

• różnego rodzaju spacery – rekreacyjne, nordic walking, szybkie marsze;
• grzybobranie – o określonych porach roku;
• piknik – wystarczy wziąć ze sobą koc i koszyk z kanapkami, owocami, herbatą w termosie i ulubionymi przekąskami. Co ważne, koc rozkładamy na trawie, gdzie nie niszczymy roślinności, zaś wszystkie papiery i resztki zabieramy ze sobą;
• czytanie książki – w lesie można po prostu siedzieć i skupić się na czytaniu ulubionej powieści.

Z kolei wybierając się rodziną, z dziećmi, z powodzeniem można:

• spacerować krajoznawczo – pokazywać dzieciom ważne elementy lasu i wyjaśniać ich znaczenie;
• zbierać liście, a następnie wykonać z nich w domu album;
• zbierać kasztany i żołędzie, a następnie wykonać z nich w domu ludziki;
• szukać drobnych zwierząt – nie należy ich jednak dotykać ani straszyć.

W lasach do tego przystosowanych można także rekreacyjnie jeździć rowerem. Wybierając się do lasu z dziećmi należy pilnować, aby nie zbierały samodzielnie grzybów, a tym bardziej nie próbowały włożyć ich do ust. Małe dzieci powinny znajdować się pod stałą obserwacją.

Bio Acerola C - 100% naturalna witamina C
Acerola od bioalgi to w pełni naturalny (organiczny) i bez żadnych dodatków produkt. Wytwarzany jest z owoców wiśni Acerola, na ściśle kontrolowanej, ekologicznej uprawie, z zachowaniem najwyższych standardów jakościowych.
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Grzywacz A., Zdrowe lasy – zdrowe społeczeństwo, Studia i Materiały CELP w Rogowie, 3/2011.
2. Koreleski K., Oddziaływanie napowietrznych linii energetycznych na środowisko człowieka, Infrastruktura i Ekologia Terenów Wiejskich, 2/2005.
3. Józwiak W., Zieliński M., Ziętara W., Susze a sytuacja polskich gospodarstw rolnych osób fizycznych, Zagadnienia Ekonomiki Rolnej, 1/2016.