Orzeźwiające napoje

Aktualizacja: 2 czerwca 2024

Orzeźwiające napoje doskonale sprawdzą się w upalne dni, kiedy temperatura otoczenia wysoko sięga słupka rtęci. Wtedy wzrasta także zapotrzebowanie naszego organizmu na spożywanie płynów. W takich momentach warto więc zadbać o jego odpowiednie nawodnienie. Jaki napój będzie idealnym rozwiązaniem, aby mógł skutecznie nas schłodzić oraz zaspokoić pragnienie? Przedstawiamy kilka przykładów orzeźwiających napojów na gorące dni.

Spis treści

Orzeźwiające napoje na upalne dni

Orzeźwiające napoje na upalne dni

Wybór orzeźwiających napojów latem jest bardzo szeroki. Z racji trwania sezonu owocowego i warzywnego można dobierać różnego rodzaju kompozycje smakowe. Napoje te dodadzą nam nie tylko energii i orzeźwienia, ale również uzupełnią niedobory związków mineralnych, które tracimy każdego dnia przy wysokich temperaturach. Warto jednak pamiętać, że oprócz koktajli owocowych czy soków warzywnych należy podczas upalnych dni spożywać duże ilości wody.

Woda mineralna

Woda mineralna jest niezbędnym napojem każdego dnia. W lecie zapotrzebowanie na wodę znacznie wzrasta i wynosi około 2,5 litra dziennie. Dzieje się tak, ponieważ w tej porze roku pocimy się znacznie bardziej, tracąc przy tym związki mineralne oraz witaminy, które są niezbędne we właściwym funkcjonowaniu organizmu. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie jej braków.

Świeżo wyciskane soki owocowe

Sezon letni to idealny moment na świeżo wyciskane soki owocowe. Takie właśnie napoje nie dość, że sprawią nam wiele przyjemności smakowych to również doskonale nas orzeźwią, dodadzą energii i uzupełnią braki witamin, a także minerałów. Idealnie sprawdza się tu lemoniada truskawkowa, lemoniada lawendowa, sok z arbuza czy koktajl z dodatkiem melona i Chlorelli.

Mrożona herbata

Orzeźwiające napoje to również mrożona herbata. Łatwa w wykonaniu, zdrowa i zaspokajająca pragnienie. Do wykonania takiego napoju można wykorzystać herbatę czarną, herbatę zieloną czy herbatę białą. Warto pamiętać o dodaniu do niej kilku kropel soku z cytryny lub limonki i cukru brązowego, według własnych upodobań, w celu poprawienia oraz urozmaicenia jej smaku.

Woda smakowa z kostkami lodu

Jeśli nie przepadamy za smakiem czystej wody, alternatywą jest naturalna woda smakowa. Do zwykłej wody można dodać szereg owoców, jakie tylko lubimy. Mogą to być truskawki, arbuz, cytryna, maliny, jak również pomarańcze. Kompozycje smakowe można dobierać według własnych upodobań. Na koniec taki napój warto wzbogacić o listek mięty oraz łyżeczkę miodu czy brązowego cukru. Inną alternatywą jest także dodawanie do wody kilku plasterków świeżego ogórka.

Kompoty

Kompoty mogą być naprawdę orzeźwiające w upalne dni z kilku powodów. Zazwyczaj przygotowywane są z owoców, które zawierają naturalne cukry, witaminy i minerały. Te składniki mogą dostarczyć energii i odświeżyć organizm. Kompoty często podaje się schłodzone, co daje natychmiastowe uczucie ochłodzenia i orzeźwienia. Owocowe smaki kompotów są lekkie i przyjemne, co sprawia, że są one idealnym napojem na gorące dni. W porównaniu do wielu napojów gazowanych i słodzonych, kompoty mogą mieć niższą zawartość kalorii, co jest korzystne dla osób dbających o linię. Na upalne dni najlepiej sprawdzą się owoce, które są soczyste, mają orzeźwiający smak i są łatwo dostępne w sezonie letnim np.: rabarbar, porzeczki, agrest, wiśnie, truskawki, morele czy brzoskwinie.

Napoje izotoniczne

Jeśli w Twoim życiu nieustannie towarzyszy sport, idealnym rozwiązaniem będą napoje izotoniczne. Są to nie tylko orzeźwiające napoje. Dobrze smakują, uzupełnią makroelementy i mikroelementy oraz nawodniają organizm. Wspomagają również funkcjonowanie naszego ciała, narażonego na nadmierne zużywanie substancji odżywczych podczas uprawiania sportów i aktywności fizycznej.

Polecane produkty

Spirulina bioalgi - kompletne wzmocnienie i oczyszczenie organizmu
Hodowla Spiruliny bioalgi mieści się na Tajwanie, wysoko w górach, w miejscu stałego nasłonecznienia (śr. temp. to 25 st. C). Nie naraża to na stres oksydacyjny komórek Spiruliny. Dlatego zachowuje ona bardzo wysokie stężenie składników odżywczych
Zobacz tutaj ...

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...