Naturalne metody na przeziębienie i grypę z pewnością nie zaszkodzą, a mogą pomóc i stać się bezpieczniejszą alternatywą dla aptecznych leków. Nie od dziś wiadomo, że nawet zwykłe leki przeciwbólowe i przeciwzapalne wiążą się z ryzykiem wielu skutków ubocznych, wyszczególnionych zresztą na ulotce dołączonej do opakowania. Domowe, sprawdzone metody naszych babć są natomiast bezpieczne i zgodne z naturą. Zawsze warto je wypróbować, zanim sięgniemy po leki.
Spis treści
Naturalne metody na przeziębienie i grypę
Naturalne metody na przeziębienie i grypę kierowane są do osób, które na ogół nie mają problemów ze zdrowiem. Niekoniecznie sprawdzą się więc w przypadku osób przewlekle chorych, zwłaszcza przy zaostrzeniu tych chorób i jednoczesnej infekcji wirusowej, a także u pacjentów ze skrajnie obniżoną odpornością, na przykład w przebiegu AIDS lub po operacjach chirurgicznych. Profesjonalnego leczenia mogą wymagać też małe dzieci oraz kobiety ciężarne przy ciąży zagrożonej. Wszystkie te przypadki należy skonsultować z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, zgłaszając chęć sięgnięcia po naturalne metody na przeziębienie i grypę. Po otrzymaniu zielonego światła można się na nie zdecydować. We wszystkich pozostałych przypadkach naturalne, domowe metody będą wręcz idealne. O jakich mowa?
Optymalne warunki do regeneracji i zdrowienia
Organizm potrzebuje odpowiednich warunków, aby intensywnie się regenerować i walczyć z patogenami chorobotwórczymi. Przede wszystkim należy więc zadbać o odpoczynek, zwłaszcza sen, podczas którego układ immunologiczny pracuje najwydajniej. Dozwolone są również drzemki w środku dnia, jeśli nie wpłyną na nocną bezsenność. W innym razie warto dużo leżeć, poświęcić czas samemu sobie, jeśli to możliwe wziąć urlop od obowiązków zawodowych i unikać nadmiernej aktywności fizycznej. Jeśli infekcja nie jest nasilona, dobrze sprawdzą się spacery, aby dotlenić organizm i pobudzić krążenie. Unikajmy jednak spacerów w miejscach zatłoczonych, lepszym wyborem będzie okoliczna łąka czy lasek.
Tworzenie warunków do regeneracji i zdrowienia obejmuje również unikanie stresu i wszelkich sytuacji, w których moglibyśmy się zdenerwować. Wszystko to negatywnie wpływa na układ immunologiczny, także w przypadku osób zdrowych.
Ziołolecznictwo
Ziołolecznictwo ma wieloletnią, sprawdzoną historię, a w dzisiejszych czasach ponownie zyskuje na popularności. Bardzo dobrze sprawdza się w przypadku przeziębienia i grypy, ponieważ w zależności od wybranych ziół możemy działać przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo, napotnie, a nawet przeciwbólowo i przeciwobrzękowo. Starannie dobrane zioła mają wielokierunkowe właściwości, co warto wykorzystać. Surowce roślinne można zakupić w sklepie zielarskim lub w aptece, choć bardzo dobrym pomysłem jest ich i suszenie samodzielnie. Raz przygotowane mogą leżeć w domu przez kilka miesięcy. Przykłady polecanych przy przeziębieniu i grypie ziół:
- lipa – jest skarbnicą witaminy C oraz flawonoidów, wzmacnia odporność i działa napotnie. Dzięki temu zwalcza gorączkę oraz łagodzi stany zapalne. Działa też wykrztuśnie, dzięki czemu sprawdzi się przy mokrym kaszlu;
- dzika róża – również zawiera spore ilości witaminy C, a także witamin z grupy B, składników mineralnych, błonnika pokarmowego. Nie tylko wzmacnia odporność, ale może również obniżać zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi;
- czarny bez – działa wykrztuśnie, przeciwzapalnie, napotnie, przeciwgorączkowo, moczopędnie. Silnie wzmacnia odporność i jest jedną z najchętniej wykorzystywanych roślin przy grypie i przeziębieniu. Zarówno w formie soków, jak i konfitur, naparów czy nalewek.
Innymi polecanymi ziołami i surowcami roślinnymi w zależności od wywoływanego działania są:
- jeżówka, imbir – wzmacniają układ odpornościowy;
- prawoślaz, podbiał, babka lancetowata, ogórecznik lekarski, mięta pieprzowa – przeciwdziałają kaszlowi duszącemu i napadowemu;
- hyzop, tymianek, cząber ogrodowy – działają wykrztuśnie, zwłaszcza przy kaszlu mokrym i zatkanych zatokach;
- fiołek trójbarwny, kwiaty wiązówki, liście maliny – działają napotnie i rozgrzewająco.
Decydując się na zioła, zawsze wcześniej należy sprawdzić wszelkie przeciwwskazania do ich przyjmowania. Dotyczy to zwłaszcza kobiet ciężarnych i osób przewlekle przyjmujących leki, które mogą wchodzić w interakcję z niektórymi ziołami.
Wsparcie dietetyczne
Przy grypie i przeziębieniu warto szukać pomocy w swojej kuchni. Dieta powinna być bogata w surowce o wysokiej zawartości witaminy, minerałów i antyoksydantów. Bardzo dobrze sprawdza się pory dodatek czosnku, cebuli, imbiru, przypraw takich jak oregano, tymianek, rozmaryn, gorczyca, a także miodu i naturalnej żywności probiotycznej. Wszystkie te produkty silnie wzmacniają odporność i zawierają składniki przyczyniające się do skutecznej walki z infekcją. Bardzo dobrym pomysłem jest picie tak zwanego złotego mleka, będącego połączeniem naturalnego mleka krowiego z kurkumą, miodem i opcjonalnie czosnkiem. Inna, znana zwłaszcza starszym pokoleniom mikstura, obejmuje połączenie czosnku, soku z cytryny, miodu i startej cebuli. Spożywa się ją w dawce 2 łyżeczki i jednorazowo 2-3 razy na dobę. Z kolei, zamiast klasycznej herbaty warto popijać napar z imbiru.
Bio Acerola C - 100% naturalna witamina CAcerola od bioalgi to w pełni naturalny (organiczny) i bez żadnych dodatków produkt. Wytwarzany jest z owoców wiśni Acerola, na ściśle kontrolowanej, ekologicznej uprawie, z zachowaniem najwyższych standardów jakościowych.
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Śliwiński P., Chazan R., Dąbrowiecki P., Jahnz-Różyk K., Mróz R., Pirożyński M., Wpływ doboru inhalatora i cząstki na skuteczność terapii wziewnej w POChP, Pneumonologia i Alergologia Polska, 82/2014.
- Aromaterapia i inne terapie naturalne, Wydawnictwo REA, Warszawa 2006.
- Mik E., Stopiński M., Mrozińska M., Przeziębienie, Przewodnik Lekarza, 9/2003.
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce, 11/2019.
- Mrozińska M., Przeziębienie – profilaktyka, leczenie, Czasopismo Aptekarskie, 11/2006.
- Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
Zostaw komentarz