Masaż Udvartana

Aktualizacja: 29 lutego 2024

Masaż Udvartana to jeden z charakterystycznych masażów ajurwedyjskich, w których podstawą jest wykorzystanie ziół nasyconych olejkami eterycznymi. Dzięki temu wykorzystuje się jednocześnie zalety aromaterapii, ale także uzyskuje bezpośrednie efekty lecznicze. Wyróżnia się kilka sposobów wykonania tego rodzaju masażu.

Masaż Udvartana –  na czym polega?

Masaż Udvartana to tradycyjna indyjska technika masażu, która wykorzystuje specjalnie dobraną mieszankę ziół i proszków roślinnych, aby stymulować krążenie krwi, redukować cellulit i wspomagać detoksykację organizmu poprzez intensywne wmasowywanie tych substancji w skórę. Osoba masowana znajduje się w pozycji leżącej z odsłoniętym ciałem w masowanym miejscu. Przeważnie zabiegiem obejmuje się całe ciało, dlatego najlepiej całkowicie się rozebrać i odprężyć.

Masaż Udvartana – rodzaje

Wyróżnia się 2 podstawowe rodzaje masażu Udvartana:

• snigdha;
• rooksha.

Każdy rodzaj może być dostosowany do konkretnych celów terapeutycznych i preferencji klienta.

Snigdha Udvartana

Podczas masażu snigdha wykorzystuje się zioła i tłuszcze, np. masło ghee czy lecznicze oleje ajurwedyjskie. Proszków ziołowych nie wciera się bezpośrednio w ciało, lecz miesza z wybranym tłuszczem, uzyskując gęstą, ziołową pastę. To właśnie taką pastę masażysta wciera w ciało podczas masażu. Zgodnie z wierzeniami ajurwedy, masaż Udvartana snigdha wykonuje się gdy:

• osoba masowana jest bardzo szczupła i wątła, a masaż ma dodać jej sił i energii;
• występuje u osoby masowanej niestabilność lub hipermobilność;
• skóra pozbawiona jest składników odżywczych i blasku, a masaż ma zwiększyć jej odporność i zapewnić świeży wygląd.

Ten rodzaj masażu szczególnie dobrze sprawdza się u osób z doszą Vata.

Rooksha Udvarthana

Z kolei masaż Udvartana rooksha nie obejmuje zastosowania tłuszczów. Proszki ziołowe są wcierane bezpośrednio w skórę na sucho. Należy zatem mieć na uwadze, że może dojść do niewielkich podrażnień skóry i mechanicznych otarć. Zwłaszcza jeśli osoba masowana ma cerę suchą lub cerę wrażliwą. Zgodnie z wierzeniami ajurwedy masaż Udvartana rooksha wykonuje się gdy:

• osoba masowana jest wystarczająco silna, aby wytrzymać podrażnienia mechaniczne związane z wcieraniem ziół na sucho;
• w organizmie osoby masowanej występuje nadmiar tkanki tłuszczowej lub cholesterolu;
• występuje sztywność, ciężkość, a masaż ma na celu dodanie mobilności i elastyczności;
• miejsce ma letarg, lenistwo, przewlekłe zmęczenie, senność i brak świeżości.

Ten rodzaj masażu szczególnie dobrze sprawdza się u osób z doszą Kapha. Masaże Udvartana przeprowadza się w kierunku od dołu (od nóg) ku górze (ku klatce piersiowej). Wcieranie proszków ziołowych zawsze poprzedza wcześniej wykonany ajurwedyjskie masaż relaksacyjny.

Masaż Udvartana – przeciwwskazania

Podstawowymi przeciwwskazaniami do wykonania masażu są:

• choroba nowotworowa;
• ciąża i okres karmienia piersią;
• uszkodzenia skóry, rany (pourazowe i pooperacyjne), oparzenia, odleżyny;
• gorączka;
• osteoporoza;
• zaostrzenie chorób przewlekłych;
• infekcje i choroby zakaźne;
• stany zapalne w organizmie;
• uczulenie na wybrane zioła lub składniki olejku;
• gruźlica.

Przed rozpoczęciem masażu z klientem przeprowadza się wywiad zdrowotny. Warto również określić jego doszę, aby móc dobrać zioła i olejki dopasowane bezpośrednio do potrzeb jego ciała.

Masaż Udvartana – działanie

Działanie masażu może być różne w zależności od tego, czy wykonuje się go na bazie tłuszczów, czy na sucho, a także w zależności od zastosowanych ziół. Przeważnie efekty masażu na sucho określa się jako:

• pobudzenie;
• zwiększenie mobilności i elastyczności tkanek;
• odżywienie;
• dodanie energii.

Z kolei efektami masażu na mokro są:

• zwiększanie stabilności tkanek;
• uspokajanie;
• intensywne nawilżanie i odżywianie skóry;
• poprawa odporności.

Do masażu można użyć rozmaitych ziół, na przykład:

• lawendy – wyrównuje pH skóry, zwalcza egzemy, poprawia jakość snu;
• rumianku – łagodzi stany alergiczne skóry, działa łagodząco;
• szałwii – działa przeciwbakteryjnie, reguluje produkcję sebum.

Ponadto każdy zabieg masażu ajurwedyjskiego wspiera modelowanie sylwetki, zmniejsza widoczność cellulitu, przyspiesza metabolizm, wygładza skórę i odpręża umysł. Masaże te są niezwykle przyjemne – mogą skutecznie łagodzić skutki przewlekłego stresu i relaksować.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Mangal G., Verma J., Srivastava P., Garg G., Udvartana (Ayurveda Powder Massage): A Review Article, International Journal of Innovative Science and Research Technology, 5/2019.
2. Govindan S., Ajurwedyjski masaż leczniczy, Wydawnictwo a-ajurweda.pl, 2015.
3. Gudrun N., Lecznicza moc ajurwedy, Wydawnictwo Wiedza i Praktyka, 2019.