Masaż na udrożnienie zatok

Aktualizacja: 30 marca 2025

Masaż na udrożnienie zatok może być niezwykle skutecznym, bezpiecznym rozwiązaniem, zwłaszcza dla pacjentów mających problem z przewlekłym zapaleniem zatok i ich częstym zatykaniem się. Jest techniką wykonywaną w gabinetach fizjoterapeutycznych i osteopatycznych, jak również coraz częściej w gabinetach laryngologicznych. Co istotne, praktycznie nie wywołuje działań niepożądanych, chyba że nie zostaną wykluczone bezwzględne przeciwwskazania do jego wykonania.

Masaż na udrożnienie zatok – jak wykonać?

Istnieje kilka technik na masaż mający na celu udrożnienie zatok. Jedna z podstawowych obejmuje następujące działania:

• uciskanie końca nosa u jego nasady pomiędzy brwiami palcem wskazującym oraz kciukiem przez około 2 minuty;
• wykonywanie delikatnych uciskających ruchów okrężnych tej samej okolicy, bez zmieniania położenia palców w liczbie 20-30 ruchów w jednej serii, przy czym rekomenduje się 2-3 takie serie;
• zataczanie takich samych okrężnych ruchów między kącikiem oka a nasadą nosa, w górnej części policzka, a następnie przeniesienie ich na skronie;
• posuwiste ruchy masujące od nasady nosa w kierunku kości jarzmowej, obejmując tą techniką całą górną powierzchnią policzka i część pod okiem.

Taki masaż na udrożnienie zatok można wykonywać nawet kilkukrotnie w ciągu dnia. Aby było to jeszcze bezpieczniejsze dla delikatnej skóry twarzy, można nałożyć na palce ulubiony, naturalny krem nawilżający, który zapewni poślizg i zmniejszy ryzyko ewentualnego podrażnienia skóry. Jest ona bowiem szczególnie delikatna właśnie u nasady nosa i pod oczami.

Masaż na udrożnienie zatok – działanie

Masaż zatok znacząco usprawnia krążenie limfy i krwi w tej okolicy. Ewentualnie występujące obrzęki są drenowane, przez co chory traci subiektywne wrażenie ciężkości i zatkania tej okolicy. Wraz z tymi płynami do chorych miejsc docierają substancje odżywcze i komórki układu odpornościowego, co w przypadku występowania infekcji ma kluczowe znaczenie. Jest ona bowiem szybciej zwalczana. Już po pierwszym takim masażu zauważyć można zmniejszenie intensywności kataru, pośrednio może zmniejszyć się też ból gardła i spływanie gęstej wydzieliny do dróg pokarmowych.

Czy masaż na udrożnienie zatok jest bezpieczny?

Masaż na udrożnienie zatok uznawany jest za jeden z najbezpieczniejszych przykładów działań. Jeśli zostanie wykonany zgodnie z metodyką i po wykluczeniu ewentualnych przeciwwskazań zdrowotnych, nie powinien wywoływać absolutnie żadnych działań niepożądanych. Przeciwwskazaniami do tego rodzaju masażu na udrożnienie zatok są między innymi:

• ostre stany zapalne zatok i twarzoczaszki, zwłaszcza te przebiegające z silnym bólem;
• uszkodzenia skóry (oparzenia, odmrożenia, odleżyny, przerwanie ciągłości w dowolny inny sposób) opracowywanego miejsca na twarzy;
• opryszczka na ustach w fazie aktywnej, zwłaszcza ta rozsiana poza obrąb warg;
• bardzo wysoka gorączka niereagująca na leczenie zachowawcze.

Warto zaznaczyć, że masaż na udrożnienie zatok może być wspierany innymi formami postępowania domowego. Podobne działanie wykazuje choćby ciepły okład okolicy zatok, który rozrzedzi zalegającą w nich gęstą wydzielinę bądź inhalacja przyrządzona na bazie odpowiednio dobranych ziół, olejków eterycznych oraz soli kłodawskiej. Takie uzupełnienie masażu stanowić może również irygacja zatok. Nie należy zapominać o wspieraniu odporności za pomocą zbilansowanej diety, suplementacji (w szczególności olejem z czarnuszki, kwasami tłuszczowymi omega 3, witaminą D, acerolą) oraz o wysokim nawodnieniu organizmu, szczególnie podczas choroby.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) to oryginalny, jakości premium produkt wykazujący wiele właściwości. Wykorzystywany jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Do-in or self-shiatsu, The Complete Illustrated Guide To Shiatsu.
2. Shiatsu for preventing and treating health conditions: a protocol for an evidence evaluation, March 2021.