Aktualizacja: 15 lipca 2023
Hydroterapia (inaczej: wodolecznictwo) to jedna z metod zaliczanych do fizykoterapii lub medycyny uzdrowiskowej. Już tysiące lat temu zauważono, że woda ma niezwykle korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka, wystarczy wykorzystać ją w odpowiedni sposób. Także we współczesnej medycynie popularność hydroterapii nie słabnie. Jakie są jej zalety i kiedy najlepiej wykorzystać tę metodę?
Spis treści
Na czym polega hydroterapia?
Hydroterapia obejmuje blisko 120 rozmaitych rodzajów zabiegów wykorzystujących do celów leczniczych, profilaktycznych i rehabilitacyjnych zwykłą gospodarczą wodę w różnych postaciach. Podstawę leczniczego działania stanowi efekt termiczny, hydrostatyczny, hydrodynamiczny oraz chemiczny wody użytej podczas zabiegu. Także skala siły bodźców wodoleczniczych jest bardzo duża – od wyjątkowo łagodnych do silnie działających, dzięki czemu hydroterapię można dobrać do wielu schorzeń i chorób.
Woda jest nośnikiem energii cieplnej, znacznie różniącym się jednak od tradycyjnego otoczenia człowieka, do którego przywykliśmy, czyli powietrza. Dotyczy to zwłaszcza przewodnictwa cieplnego, które w przypadku wody jest aż 25-krotnie większe od powietrza, a także ciepła właściwego, które jest kilka tysięcy razy wyższe od powietrza. Podczas kąpieli wodnych charakterystycznym zjawiskiem jest ponadto utrudnienie termoregulacji i tym samym niemożność sprawnego parowania potu. Wszystko to przekłada się na korzystne, dobroczynne efekty hydroterapii.
Działanie hydroterapii
Hydroterapia może wywierać rozmaity wpływ na zdrowie człowieka, w zależności od tego, w jaki sposób woda kontaktuje się z ciałem (np. natrysk, bicze wodne, kąpiel) oraz jaką ma temperaturę. W przypadku kąpieli ciepłych naczynia leżące głęboko zachowują się zgodnie z prawem Dastre’a-Morata, zmniejsza się opór krążenia obwodowego i zwiększa się tempo przepływu krwi. W kąpielach zimnych sytuacja jest odwrotna. Ponadto w kąpielach ciepłych częstość pracy serca i jego pojemność minutowa zwiększają się, zaś w kąpielach gorących – mimo przyspieszonej częstości skurczów serca zmniejsza się jego pojemność minutowa. Następuje rozluźnienie mięśni, wyciszenie się (w wodzie ciepłej) lub pobudzenie (w wodzie chłodnej).
Zabiegi hydroterapeutyczne
Do najczęściej wykorzystywanych zabiegów hydroterapeutycznych zaliczyć można między innymi:
- kąpiele – woda obejmuje całe ciało lub jego część. Wyróżniamy kąpiel zimną (8-20 stopni C), chłodną (20-27 stopni C), letnią (28-33 stopni C), ciepłą (34-37 stopni C) oraz gorącą (powyżej 38 stopni C);
- kąpiele parowe – zwane popularnie sauną;
- półkąpiele – czyli kąpiele dolnej połowy ciała;
- kąpiele wirowe – zwane masażami wirowymi, podczas których wykorzystuje się nie tylko temperaturę wody, ale i jej ciśnienie hydrodynamiczne;
- natryski – czynnikiem leczniczym jest w tym przypadku uderzający w ciało strumień wody. Zabieg jest silnie bodźcowy, stabilizuje autonomiczny układ nerwowy oraz pobudza krążenie;
- polewania – chłodną wodą polewa się ciało pacjenta z węża o średnicy około 2 cm. Woda płynie pod niezbyt wysokim ciśnieniem;
- zmywania – najmniej bodźcowa forma hydroterapii, wykorzystująca gąbkę lub ręcznik zanurzany w wodzie zimnej;
- nacierania – krótkie i intensywne rozcieranie dłonią poszczególnych fragmentów ciała przez tkaninę uprzednio moczoną w zimnej wodzie;
- okłady – mogą mieć charakter chłodzący lub rozgrzewający, w zależności od temperatury wody.
Każdorazowo formę hydroterapii dobiera się indywidualnie do stanu zdrowia, wieku i potrzeb pacjenta.
Hydroterapia – wskazania
Zabiegi z zakresu hydroterapii można wykorzystywać w przebiegu rozmaitych problemów zdrowotnych. Najczęściej są nimi:
- choroby autoimmunologiczne, np. reumatoidalne zapalenie stawów czy zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa;
- stany po urazach i kontuzjach, np. skręceniu stawu skokowego (zwykle po ustaniu stanu ostrego);
- bóle stawów i kręgosłupa;
- bóle kostne;
- bóle mięśniowe;
- bezsenność, nerwica, różnego rodzaju schorzenia o podłożu psychogennym;
- otyłość;
- nawracające zapalenia górnych dróg oddechowych;
- zaburzenia miesiączkowania;
- problemy z krążeniem krwi;
- nerwobóle i bóle przewlekłe.
I wiele innych. Bardzo często po zabiegi z zakresu hydroterapii sięga się po prostu celem relaksacji i ukojenia, np. żyjąc w ciągłym stresie czy w biegu, zmagając się z różnymi problemami dnia codziennego.
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkowąChlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Kasprzak W., Mańkowska A., Fizykoterapia, medycyna uzdrowiskowa i SPA, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008.
- Robertson V., Ward A., Low J., Reed A., Fizykoterapia. Aspekty kliniczne i biofizyczne, Wydawnictwo Urban&Partner, Wrocław 2009.
Zostaw komentarz