Domowe sposoby na zatoki

Domowe sposoby na zatoki powinny być znane każdej osobie, która ma problem z zatkanymi zatokami, zalegającą w nich flegmą, a nawet częstymi stanami zapalnymi. Są bezpieczne i sprawdzone, dlatego w większości można stosować je nawet w przypadku dzieci i kobiet w ciąży. Przy przewlekle utrzymujących się problemach z zatokami warto jednak udać się do laryngologa, aby przejść dokładniejsze badania diagnostyczne. Jakie są najpopularniejsze domowe sposoby na zatoki?

Inhalacje

Najstarszą i niezwykle skuteczną metodą inhalacji na zatoki jest tzw. „parówka”. Polega ona na oddychaniu parami gorącej wody, w której znajdują się rozmaite zioła, olejki eteryczne, sól czy inne naturalne składniki. Przy zatkanych zatokach bardzo dobrze sprawdzają się następujące proporcje:

• 3 litry zagotowanej wody;
• kopiata łyżka soli kłodawskiej lub soli himalajskiej, ponieważ są one niezwykle bogate w związki mineralne;
• po 1 łyżce: suszonej lub świeżej mięty, tymianku, oregano, rumianku.

Przy braku ziół zastosować można zwykłe herbaty w torebkach lub nawet olejki eteryczne. W przypadku olejków eterycznych dodaje się raczej śladowe ich ilości, np. po kilka kropel poszczególnych, Ponieważ są one intensywniejsze niż zioła. Warto dobierać się również w zależności od innych występujących jednocześnie objawów. Polecane propozycje:

• kaszel – olejek anyżowy, olejek tymiankowy, olejek z drzewa herbacianego;
• stany zapalne – olejek z czarnuszki siewnej, olejek rumiankowy, olejek eukaliptusowy;
• gęsty katar – olejek eukaliptusowy, olejek z mięty pieprzowej, olejek lawendowy;
• ból głowy – olejek z mięty pieprzowej, olejek szałwiowy, olejek lawendowy.

Wszystkie składniki należy umieścić w jednej misce lub garnku, a następnie pochylić się nad nimi na odległość około 20-30 cm i nakryć głowę ręcznikiem w taki sposób, aby obejmował on również naczynie. Taka inhalacja trwa przeważnie 10-15 minut. Jest bezpieczna i można ją powtarzać nawet kilkukrotnie wyciągu dnia. Działa przeciwzapalnie, oczyszczająco, łagodząco, antyseptycznie, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Efekty zauważyć można już po pierwszym zastosowaniu.

Alternatywą dla powyższej metody może być kupno dyfuzora powietrza, do którego wlewa się wodę oraz olejki eteryczne. Urządzenie podłączone następnie do prądu (choć spotkać można także wersję na baterie) wydziela gęste opary, w których znajdują się rozproszone drobinki zastosowanych olejków. Dzięki temu można inhalować się bez konieczności nachylania się nad miską i zakrywania głowy, jednocześnie dbając o piękny zapach w całym pomieszczeniu. Warto przy tym zaznaczyć, że klasyczna metoda opisana jako pierwsza ma większą skuteczność.

Zobacz również: Zapalenie zatok.

Płukanie zatok

Pukając zatoki w odpowiedni sposób, można pozbyć się z nich bakterii, alergenów, zanieczyszczeń oraz zalegającej w nich wydzieliny. Najbezpieczniej kupić w tym celu specjalny, profesjonalny irygator dostępny w aptece. Dołączona jest do niego instrukcja użytkowania oraz saszetka z preparatem, który należy wykorzystać. Po rozmieszaniu preparatu z wodą wlewa się go do irygatora zakończonego dziubkiem, dziubek ten umieszczając w dziurce od nosa. Głowa powinna być ustawiona pod kątem około 45 stopni, najlepiej nad miską, do której wyciekać będzie płyn. Powoli wtłaczamy wodę do zatok i czekamy, aż wypłynie, cały czas oddychając przez usta. Metoda ta może nie być do końca bezpieczna w przypadku dzieci, u których istnieje ryzyko, że mogą zrobić wdech nosem.

Zobacz również: Naturalny antybiotyk na zatoki.

Napary ziołowe i soki

Przy problemach z zatokami ogólnie ważne jest wysokie nawodnienie. Należy wypijać przynajmniej 2 l płynów dziennie, co pozwoli na rozrzedzenie wydzieliny zalegającej w zatokach i w drogach oddechowych. W skład tych płynów wchodzi przede wszystkim woda, ale również różnego rodzaju soki i napary ziołowe. Polecanymi płynami przy problemach z zatokami są:

• sok z czarnego bzu;
• sok z malin;
• sok z aceroli;
• napar z pokrzywy;
• napar z mięty pieprzowej;
• napar z rumianku;
• napar lub sok z owoców dzikiej róży;
• napar z kwiatów i liści lipy.

Przed sięgnięciem po jakiekolwiek zioła należy jednak upewnić się, że nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Dotyczy to głównie kobiet ciężarnych oraz osób przyjmujących leki.

Wyżej wymienione zioła i surowce roślinne nie tylko korzystnie wpływają na zatoki, ale i na cały organizm, wzmacniając odporność. Celem wzmocnienia odporności warto rozważyć również świadomą suplementację, zwłaszcza przyjmowanie Spiruliny i Chlorelli, aceroli, witaminy D czy kwasów tłuszczowych Omega 3.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.
2. Klimuszko A., Wróćmy do ziół leczniczych, Wydawnictwo Rytm, 2024.