Wypadanie włosów zimą

Aktualizacja: 30 listopada 2023

Wypadanie włosów zimą to częsty problem obserwowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ włosy są wyjątkowo wrażliwe na działanie warunków klimatycznych, jak również na nagłe zmiany wewnątrzustrojowe związane z zimowymi miesiącami. Dlaczego właśnie zimą obserwuje się nasilone wypadanie włosów i jak temu zaradzić?

Wypadanie włosów zimą – przyczyny

Życie włosa dzieli się na 3 etapy: anagen, katagen oraz telogen. Anagen trwa około 6 lat, w tym czasie włos otrzymuje niezbędne składniki odżywcze i rośnie na długość. W katagenie obserwuje się obkurczanie cebulki włosa, wskutek czego wysuwa się ona z mieszka włosowego, co trwa około 3 tygodni. Telogenem nazywamy natomiast fazę, w której włosy znajdują się w spoczynku, ostatecznie wypadając. Jakie znaczenie mają te informacje w kontekście wypadania włosów? Otóż proces wypadania włosów trwa średnio 2 miesiące. Jeśli włosy zaczynają nadmiernie wypadać zimą (np. w lutym), przyczyny tego zjawiska miały miejsce około 2 miesiące wcześniej (wówczas w grudniu). Należy więc zastanowić się, co mogło spowodować inicjację katagenu 2 miesiące wcześniej.

Zimą wypadanie włosów może wynikać z czynników takich jak:

• chłodne powietrze i niskie temperatury;
• noszenie czapki podczas mrozów;
• zmiana diety, która staje się bardziej ciężkostrawna, uboższa w minerały i witaminy pochodzące ze świeżych owoców i warzyw, tak ważnych dla wzrostu włosów;
• gorące prysznice, które tak często bierze się po powrocie z zimowego spaceru.

Wypadanie włosów zimą jest częstsze u kobiet, co może wiązać się ze zmianami hormonalnymi, zwłaszcza w obrębie estrogenu. To żeński hormon, który latem i wiosną wydzielany jest w większej ilości z powodu słońca, a jesienią i zimą jego wydzielanie może delikatnie spadać. Zimą obserwuje się także spadek poziomu witaminy D (także wskutek mniejszej ekspozycji ciała na słońce), czego objawem jest m.in. pogorszenie kondycji włosów i ich wzmożone wypadanie.

Wypadanie włosów zimą – objawy

Wypadanie włosów dotyczy każdego człowieka bez względu na wiek, stopień pielęgnacji czy stan zdrowia. Każdy traci około 50-100 włosów dziennie. O nadmiernym wypadaniu włosów mówi się wówczas, gdy ich liczba przekracza 100 dziennie. Zwłaszcza gdy wskutek tego zaobserwować można podnoszenie się linii włosów (przesuwanie się jej ku tyłowi) oraz pojawianie się prześwitów we włosach. Zazwyczaj nadmiernemu wypadaniu włosów nie towarzyszą inne objawy – wystąpienie stanów zapalnych, świądu czy nadmiernego łuszczenia się skóry przeważnie wskazują na przewlekłe choroby skóry głowy i włosów, które również mogą nasilać się zimą. Obserwując nadmierne wypadanie włosów zimą, warto skonsultować się z trychologiem.

Wypadanie włosów zimą – domowe sposoby zapobiegania

Aby pozbyć się tej przykrej dolegliwości jaką jest wypadanie włosów, warto wypróbować domowe sposoby. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na dietę i suplementację, ponieważ o zdrowie i urodę najlepiej jest dbać od wewnątrz. Warto pilnować, aby codzienna dieta była bogata w składniki odżywcze wpływające na porost włosów i ich wytrzymałość:

• kwasy tłuszczowe Omega 3 – chronią przed nadmierną łamliwością włosów oraz przed rozdwajającymi się końcówkami włosów;
• witamina A – odpowiada za rogowacenie komórek macierzy włosa i sprawia, że włosy stają się pełne blasku i sprężyste;
• witamina B1 i witamina B2 – uczestniczą w procesach metabolicznych zachodzących w skórze głowy, a także przyczyniają się do powstania energii niezbędnej do wzrostu włosów;
• witamina B7 (biotyna) – posiada zdolność transportu siarki do macierzy włosa, dzięki czemu włosy stają się silne. Ponadto zmniejsza objawy łupieżu i łojotoku;
• witamina C – gwarantuje szczelność naczyń krwionośnych, dzięki czemu składniki odżywcze są lepiej wchłaniane i szybciej rozprowadzane w skórze głowy. Witamina ta jest też niezbędna do produkcji kolagenu, który jest ważnym białkiem budulcowym włosów;
• wapń, cynk i magnez – ich niedobór skutkuje łamliwością włosów i ich nadmiernym wypadaniem.

Aby uzupełnić niedobory powyższych składników (i wielu innych) warto suplementować Spirulinę. Przyjmowanie Chlorelli sprawi zaś, że wszelkie toksyny i metale ciężkie zostaną usunięte z organizmu.

W nadmiernym wypadaniu włosów zimą ważne jest także unikanie noszenia zbyt ciasnych czapek ze sztucznych materiałów. Należy szczególną uwagę zwrócić na regularne nawilżanie włosów (stosowanie odżywek po każdym myciu i masek regenerujących 1- razy w tygodniu). Bardzo dobrze sprawdzą się także regularne zabiegi naświetlania skóry głowy, przeprowadzane w gabinetach trychologicznych. Ewentualnie zdecydować się można na mezoterapię igłową skóry głowy.

Spirulina bioalgi - kompletne wzmocnienie i oczyszczenie organizmu
Hodowla Spiruliny bioalgi mieści się na Tajwanie, wysoko w górach, w miejscu stałego nasłonecznienia (śr. temp. to 25 st. C). Nie naraża to na stres oksydacyjny komórek Spiruliny. Dlatego zachowuje ona bardzo wysokie stężenie składników odżywczych
Zobacz tutaj ...

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Ciborowska H., Ciborowski A., Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2021.
2. Matejunas A., Co zrobić, żeby włosy przestały wypadać?, 2020.
3. Błecha K., Nadmierne wypadanie włosów – racjonalna fitoterapia i suplementacja diety, Postępy Fitoterapii, 22/2021.
4. Kochman-Moskal E., Problem wypadania włosów po okresie jesienno-zimowym, Apteka Niezapominajka.