Omega 3 dla dzieci na koncentrację

Aktualizacja: 6 marca 2025

Omega 3 dla dzieci na koncentrację to suplement diety o wielokierunkowym działaniu. Przede wszystkim kwasy tłuszczowe Omega 3 (ALA, EPA oraz DHA) budują układ nerwowy każdego człowieka i warunkują jego właściwe funkcjonowanie. Poza tym regulują czynność niemal wszystkich pozostałych układów ustroju. Korzyści z suplementacji będą więc z pewnością wielokierunkowe.

Omega 3 – wpływ na układ nerwowy

Zarówno ośrodkowy układ nerwowy, jak i obwodowy układ nerwowy zawierają kwasy tłuszczowe w bardzo dużym stężeniu. Ich ogólną zawartość szacuje się na ponad 60%. Każdy akson neuronu (komórki nerwowej) otoczony jest osłonką mielinową (składająca się przede wszystkim z tłuszczu), od jakości której zależy przewodnictwo neuronalne oraz szybkość transmisji impulsów. Zbyt cienka lub uszkodzona osłonka mielinowa spowalnia (nawet do 50 razy) lub uniemożliwia komunikację pomiędzy neuronami. Co więcej, wielonienasycone kwasy tłuszczowe stanowią aż 20% suchej masy mózgu oraz ponad 30% wszystkich kwasów tłuszczowych w układzie nerwowym.

Omega 3 dla dzieci na koncentrację

Jeśli już wiadomo, jak duże znaczenie w budowie i funkcji układu nerwowego mają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, można podsumować, że są one istotnym suplementem diety osób w każdym wieku- zarówno u dzieci, jak i dorosłych czy seniorów. W przypadku dzieci znaczenie suplementacji podkreśla się z tego względu, że ich mózg i cały układ nerwowy wciąż znajduje się na etapie intensywnego rozwoju. Dzieci poznają świat, uczą się nowych rzeczy, w tym mowy, kształtują koordynację, równowagę i pamięć. Wszystko to jest warunkowane sprawnie działającym układem nerwowym obwodowym i ośrodkowym.

Na podstawie badań klinicznych udowodniono, że zmniejszenie zawartości DHA (kwas dokozaheksaenowy z grupy kwasów Omega 3) w mózgu (monitorowane za pomocą badania proporcji kwasów tłuszczowych we krwi) wiąże się z obniżeniem możliwości w zakresie uczenia się, zapamiętywania, odbierania bodźców słuchowych i węchowych. Ma również wpływ na spadek wielkości neuronów i opóźnienie ich migracji. Co więcej, zmiany proporcji kwasów tłuszczowych Omega 3 w diecie, a następnie w tkankach człowieka są kojarzone ze wzrostem zachowań depresyjnych, agresywnych i spadkiem funkcji poznawczych.

Jakie Omega 3 dla dzieci wybrać?

Wybierając kwasy tłuszczowe Omega 3 dla dzieci, najlepiej wybierać te w formie płynnej, a więc wszelkiego rodzaju oleje tłoczone na zimno lub czyste, wyizolowane Omega podawane w kropelkach. Wszystko z tego względu, że dzieci nierzadko mają trudności z przełykaniem kapsułek i tabletek, co u najmłodszych stwarza wręcz ryzyko zachłyśnięcia się i zakrztuszenia, co stanowi zjawisko potencjalnie zagrażające życiu. Podawanie dziecku Omega 3 w formie płynnej jest maksymalnie komfortowe i bezpieczne. Dodatkowo nietrudno przemycić kwasy tłuszczowe w codziennie podawanych posiłkach, np. dodając je do jogurtu, sałatki, smoothies czy zupki krem. Takie oleje powinny być przechowywane wyłącznie w szklanych buteleczkach wykonanych z ciemnego szkła, przez które promienie słoneczne nie przechodzą tak łatwo. W przypadku przyjmowania jednego produktu (Omega 3 w kapsułkach) przez osoby dorosłe i dziecko, można przekuć kapsułkę i podać dziecku w płynnej formie na łyżeczce.

Kolejnym krokiem jest sprawdzenie, czy w składzie wybranego suplementu diety nie ma sztucznych, chemicznych dodatków i konserwantów. Dopuszczalny jest jedynie dodatek witamin i minerałów, w szczególności witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (witamina A, witamina D, witamina E, witamina K). Produkt powinien mieć certyfikaty jakości i bezpieczeństwa – to ważne tym bardziej w przypadku dzieci, których układ pokarmowy jest jeszcze wyjątkowo wrażliwy. Chcąc wybrać Omega 3 najwyższej jakości, zawsze warto skonsultować się z dietetykiem klinicznym, pediatrą bądź należy zapoznać się z opiniami innych użytkowników.

Omega 3 dla dzieci – czy są bezpieczne?

Kwasy tłuszczowe Omega 3 uznawane są za bezpieczne dla dzieci, osób dorosłych, seniorów, pacjentów przewlekle chorych czy kobiet w ciąży. Są wręcz niezbędne, aby organizm każdego człowieka, bez względu na wiek, płeć czy ogólny stan zdrowia, mógł prawidłowo funkcjonować. Dlatego podaż dziecku odpowiednich kwasów tłuszczowych Omega 3 nie wywrze negatywnych konsekwencji i nie będzie wiązać się z ryzykiem działań niepożądanych.

Omega 3 – czysty roślinny olej z Pachnotki zwyczajnej
Omega 3 to naturalny produkt zawierający w swoim składzie czysty, roślinny olej, z pełniącymi istotną rolę w odżywianiu człowieka kwasami tłuszczowymi Omega 3. Stanowi wsparcie dla mózgu i odpowiada za jego prawidłową pracę. Dodatkowo wspiera odporność
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Wilczyńska A., Kwasy tłuszczowe w diecie człowieka a jego funkcjonowanie poznawcze i emocjonalne, Neuropsychiatria i Neuropsychologia 2012; 7, 1: 35–42.
2. Saran-Jagodzińska A., Kiedy należy rozważyć stosowanie kwasów omega-3, Lekarz POZ, 5/2020.