Suplementy na odporność

Aktualizacja: 1 marca 2023

Suplementy na odporność powinny znajdować się w każdym domu. Ich regularne przyjmowanie przyczyni się do poprawy odporności, o ile przestrzegane będą pozostałe zalecenia. Należą do nich m.in.: unikanie palenia papierosów, wysypianie się, unikanie stresu, regularna aktywność fizyczna oraz zdrowa, zbilansowana dieta. Jedynie kompleksowe podejście zapewni nam oczekiwane efekty i pełne zdrowie.

Suplementy na odporność

Decydując się na suplementację należy pamiętać o podstawowej, najważniejszej zasadzie, że podstawą skuteczności jest regularność. Suplementy diety nie są magicznymi środkami, które natychmiast podniosą odporność, poprawią kondycję skóry czy pomogą w ciągu jednego dnia zrzucić 5 kilogramów. Dopiero po kilku tygodniach nastąpi uzupełnienie brakujących składników odżywczych oraz oczyszczenie ustroju, co przyczyni się do poprawy odporności. Wybrane preparaty należy więc przyjmować regularnie (codziennie) w zaleconych przez producenta dawkach, przynajmniej przez okres kilku tygodni, ale najlepiej miesięcy.

Olej z czarnego kminku

Olej z czarnego kminku pozyskiwany z nasion czarnuszki zwiększa odporność zarówno u dzieci, jak i osób dorosłych czy seniorów. Jest suplementem bezpiecznym, do którego praktycznie nie ma przeciwwskazań. Podnosi odporność ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i NNKT, które stymulują układ immunologiczny. Zwiększają ilość krążących po organizmie leukocytów, a rolą tych komórek jest zwalczanie infekcji bakteryjnych oraz infekcji wirusowych.

Jednocześnie olej z czarnuszki wykazuje działanie przeciwzapalne, które są poważnym czynnikiem ryzyka osłabienia, infekcji czy rozmaitych chorób. Olej z nasion czarnego kminku łagodzi objawy alergii, atopowego zapalenia skóry czy reumatyzmu, co jest niezbitym dowodem na jego istotny wpływ na odporność i mechanizmy obronne.

Acerola

Acerola uznawana jest za najbogatsze naturalne źródło witaminy C na świecie. Witamina C jest natomiast jednym z podstawowych związków pozwalających zachować wysoką odporność. Wykazuje działanie działanie antyoksydacyjne, jak również zwiększa aktywność komórek układu immunologicznego, zwłaszcza leukocytów. Migrują one w kierunku reakcji zapalnej, w efekcie czego znacznie szybciej eliminują patogeny.

Ponadto kwas askorbinowy uszczelnia naczynia krwionośne, zmniejsza poziom cholesterolu LDL i wpływa na poprawę ogólnych parametrów krwi. Sprawia to, że tkanki ustroju mogą być lepiej dotlenione i ukrwione, co ma ogromne znaczenie dla odporności. Należy pamiętać, że to właśnie z krwią po organizmie rozprzestrzeniają się witaminy, antyoksydanty, minerały i inne związki, które podnoszą odporność. Ponadto wraz z krwią po organizmie przemieszczają się komórki układu immunologicznego, dzięki czemu szybko mogą trafić w docelowe miejsce, np. infekcji.

Chlorella

Chlorella jest zieloną algą bogatą między innymi w chlorofil, witaminy z grupy B, witaminę E, błonnik pokarmowy i liczne antyoksydanty. Wyróżnia się zdolnością do chelatowania metali ciężkich. Na metale ciężkie i szkodliwe toksyny jesteśmy w dzisiejszych czasach narażeni na każdym kroku. Śladowe ilości znajdują się w wodzie, żywności, a nawet powietrzu. Nawet śladowe ilości nie pozostają obojętne dla organizmu gdyż odkładają się w tkankach i mogą znajdować się w nich przez długie lata. Kumulując się prowadzą do pojawienia się wielu dolegliwości, np. przewlekłego zmęczenia, problemów skórnych, chorób cywilizacyjnych, a także obniżonej odporności.

Chlorella skutecznie wymiata metale ciężkie i toksyny. Mówiąc dokładniej,  posiada zdolność wyłapywania i wiązania ich ze swoją cząsteczką, a następnie skutecznego usuwania poza organizm wraz z kałem. Dzięki regularnej suplementacji Chlorelli stopniowo detoksykujemy swój organizm. Dodatkowo dostarczamy bogactwo witamin, minerałów i innych związków odżywczych.

Spirulina

Spirulina to kolejna alga, zaliczana również do cyjanobakterii. Zawiera w składzie aż 70% pełnowartościowego białka, żelazo, wapń, magnez oraz liczne witaminy. Stanowi naturalne źródło antyoksydantów, zwłaszcza fikocyjaniny, której zawdzięcza kolor. Na rynku dostępna jest Spirulina w proszku lub Spirulina w tabletkach.  Jej przyjmowanie sprawia, że uzupełniamy niedobory pokarmowe. Jeśli organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, znacznie łatwiej utrzymać mu wysoką odporność. Spirulina dostarcza większość z tych składników, a jej zdrowotne właściwości zostały niejednokrotnie potwierdzone badaniami klinicznymi. W efekcie zalicza się ją do grona superfoods. Warto wprowadzić ją do swojej diety.

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
2. Adamska A., Ochocka R., Nigella sativa źródłem związków bioaktywnych, Postępy Fitoterapii, 2/2016.
3. Sagar S., Kavitha C., Kuna A., Antioxidant Properties of Acerola (Malpighia Emarginata Dc.) and Acerola squash, International Journal of Science and Research, 2012.