Czy czarnuszkę można jeść codziennie?

Aktualizacja: 4 lutego 2024

Pytanie

Czy czarnuszkę można jeść codziennie? Proszę o pomoc, ponieważ nie znalazłam nigdzie odpowiedzi na to pytanie.

Kamila

Odpowiedź

Pani Kamilo,
czarnuszka siewna (znana również jako czarny kminek lub Nigella sativa) jest rośliną zielną, której nasiona są używane jako przyprawa lub na zimno tłoczony jest z nich olej. Ma ona wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, dlatego ziarna powszechnie stosowane są w kuchni jako przyprawa do różnych potraw i dań mięsnych, a także posypuje się nimi pieczywo. Z kolei olej z czarnuszki może występować w formie płynnej lub jako kapsułki. Jeśli chodzi o spożycie czarnuszki, zazwyczaj jest bezpieczna w umiarkowanych ilościach jako dodatek do codziennej diety. Należy również stosować się do zaleceń producentów znajdujących się na opakowaniach produktów. Czarnuszka zawiera składniki odżywcze, takie jak m.in. węglowodany, błonnik, białko, zdrowe tłuszcze (NNKT), witaminy i minerały, co czyni je korzystnym dodatkiem do zróżnicowanego menu.

Jednak jak przy każdym spożywanym produkcie, ważne jest, aby zachować umiar i nie przesadzać z ilością jego przyjmowania, czy to w postaci ziaren jako dodatku do jedzenia czy naturalnego suplementu diety. Codzienne przyjmowanie czarnuszki w umiarkowanych, zalecanych ilościach może z powodzeniem uzupełniać niedobory pokarmowe i tym samym wspierać czynność wszystkich układów i narządów organizmu.

Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczysz się kawą za konsultację: buycoffee.to/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Spirulina
www.spirulina.pl
Tel. 513 776 935

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...