Suplement diety – koenzym Q10

Działanie suplementu diety – koenzym Q10

Omawiany związek wpływa korzystnie na wszystkie układy organizmu. Jego działanie wiąże się między innymi z:

• eliminacją wolnych rodników tlenowych (działanie antyoksydacyjne);
• przenoszeniem elektronów w mitochondrialnym łańcuchu oddechowym;
• wpływem na integralność kanałów wapniowych;
• regulacją fizykochemicznych właściwości błon komórkowych.

Koenzym Q10 bierze udział w niemal wszystkich reakcjach komórkowych zachodzących w organizmie, ponieważ dostarcza energii pod postacią ATP. Jest ona niezbędna do prawidłowego przebiegu tych reakcji. Dodatkowo, poprzez działanie przeciwutleniające, opóźnia proces starzenia się organizmu. Chroni także przed rozwojem licznych chorób (w tym chorób sercowo-naczyniowych, otyłości, nowotworów, depresji itd.).

Najlepszy suplement diety – koenzym Q10

Dobry preparat z koenzymem Q10 nie powinien zawierać mniej niż 30 mg koenzymu. Aby dostarczyć taką ilość związku wraz z pożywieniem należałoby zjeść około 1 kg wątroby zwierzęcej. Właśnie z tego względu suplementacja wydaje się być praktyczniejsza i zdrowsza. Zdrowsza z tego względu, że źródła koenzymu Q10 zawierają dodatkowo sporą ilość tłuszczów i cholesterolu, a dostarczanie ich w nadmiarze mogłoby niekorzystnie wpłynąć na układ sercowo-naczyniowy.

Wybierając suplement diety należy zwrócić również uwagę na cenę, choć nie zawsze jest ona wyznacznikiem. Zdarzają się jednak preparaty, których cena oscyluje w granicach 50 zł, a podczas ich produkcji wykorzystano koenzym Q10 bardzo niskiej jakości. W efekcie może on w dużym stopniu obciążać wątrobę i z pewnością nie spowoduje korzystnych efektów w organizmie.

Sprawdzona formuła produktu to połączenie koenzymu Q10 i witaminy E, ponieważ oba związki wykazują podobne działanie, przy czym witamina E w takim połączeniu zwiększa swoją aktywność. Warto aby suplement z koenzymem Q10 zawierał witaminę C, która zwiększa efektywność przeciwutleniającą produktu, podczas gdy selen wspomaga w walce z problemami z płodnością oraz zaburzeniami w sferze seksualnej u obu płci. W składzie koenzymu Q10 może również znaleźć się witamina B1, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Jednakże w dobrych suplementach nie może być sztucznych wypełniaczy, zbędnych dodatków, konserwantów ani utrwalaczy.

Zobacz również: Koenzym Q10 najlepiej przyswajalny.

Biodostępność suplementu diety – koenzym Q10

Największą biodostępność posiada koenzym rozpuszczalny w wodzie. Jest ona wielokrotnie wyższa niż w przypadku produktów zawierających koenzym Q10 rozpuszczalny w tłuszczach.  Związek ten jest efektywnie wchłaniany w układzie pokarmowym i może być skutecznie wykorzystywany. Po wchłonięciu, może być transportowany do innych organów, tkanek i komórek poprzez cholesterol. Dzięki temu, organizm nie musi angażować się w energochłonne procesy transportu substancji, które są wymagane w przypadku innych konwencjonalnych koenzymów Q10, rozpuszczalnych w tłuszczach.

Przechowywanie suplementu diety – koenzym Q10

Koenzym Q10 jako suplement diety wymaga specjalnego przechowywania. Najlepiej przechowywać go w szafce, gdzie nie panują wysokie temperatury, jest ciemno i nie ma wilgoci. Z całą pewnością nie wolno narażać suplementu na działanie gorąca, ponieważ temperatura około 45 stopni Celsjusza działa niszcząco na preparat.

Zobacz również: Kto powinien brać koenzym Q10?

Koenzym Q10 – kiedy rozpocząć suplementację?

Koenzym Q10 jako suplement diety jest bezpieczny, istnieje tylko kilka przeciwwskazań do jego stosowania np. niskie ciśnienie krwi, ciąża. Naturalna synteza tego związku przez organizm spada wraz z wiekiem, począwszy od 20. roku życia.

Suplementacja wskazana jest przede wszystkim osobom dojrzałym, ponieważ ich organizm nie jest w stanie produkować takiej ilości koenzymu, która pokryłaby zapotrzebowanie komórek. Dodatkowo zaleca się suplementację osobom przemęczonym, bez energii i wykazującym dużą aktywność fizyczną. Także pary starające się o potomstwo mogą rozpocząć suplementację, ponieważ koenzym Q10 stanowi lek drugiego rzutu w leczeniu męskiej niepłodności. Ponadto przyjmowanie koenzymu jest dobrym rozwiązaniem dla każdej osoby narażonej na przewlekły stres oraz inne czynniki zwiększające stres oksydacyjny.

Należy pamiętać, że suplementacja musi być regularna i powinna trwać określoną ilość czasu. Jednorazowe przyjęcie koenzymu nie wpłynie znacząco na zdrowie, wygląd czy samopoczucie.

Koenzym Q10 (100 mg) bioalgi
Koenzym Q10, który Państwu oferujemy pozyskiwany jest przy użyciu naturalnego procesu fermentacji. Jest to czysty izomer trans, w 100% naturalny i identyczny jak Koenzym Q10 występujący w naszym organizmie, dzięki czemu bardzo wysokiej biodostępności.
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Abramek K., Witaminy, minerały i suplementy, Wydawnictwo Złote Myśli, Gliwice 2007.
2. Siemieniuk E., Skrzydlewska E., Koenzym Q10 – biosynteza i znaczenie biologiczne w organizmach zwierząt i człowieka, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 59/2005.
3. Czernic A., Bartosz M., Błaszczyk J., Andysz A., Błaszczyk-Suszyńska J., Wpływ suplementacji koenzymem Q10 na enzymatyczną obronę antyoksydacyjną krwinek czerwonych ludzi zdrowych, Problemy Higieny i Epidemiologii, 3/2011.