Jak podawać dzieciom olej z czarnuszki?

Aktualizacja: 3 lipca 2023

Suplementacja najmłodszych jest równie ważna jak dorosłych. W jaki sposób podawać dzieciom olej z czarnuszki, aby czynność była dobrze tolerowana i bezpieczna? W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z pediatrą, jednak olej z czarnuszki zaliczany jest do produktów bezpiecznych, sprawdzonych również w przypadku dzieci. Co więcej, specjaliści rekomendują wprowadzenie do diety dzieci źródeł kwasów tłuszczowych Omega 3. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju wszystkich tkanek i układów, zwłaszcza układu nerwowego.

Jak podawać dzieciom olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki może być dostępny w formie kapsułek do połykania oraz w formie płynnej. W pierwszym przypadku suplementacja jest banalnie prosta, wystarczy podać dziecku kapsułkę do połknięcia, którą powinno obficie popić wodą. Dodatkowo należy pamiętać, aby produkt podawać przed posiłkiem, co zwiększy przyswajalność składników oleju oraz sprawi, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach znajdujące się w pożywieniu znacznie lepiej się wchłoną. W pierwszej kolejności należy jednak zadbać o bezpieczeństwo dziecka. Kapsułki są bezwzględnie przeciwwskazane u dzieci poniżej 3. roku życia, a także u starszych dzieci, które mają trudności z połykaniem tabletek. Także jeśli dziecko nie toleruje takiej formy przyjmowania suplementów diety, nie należy go do niczego zmuszać.

Alternatywą dla kapsułek jest olej w postaci płynnej. Jego suplementacja jest dla dzieci wygodniejsza, ponieważ nie ma konieczności przełykania większych elementów. Wystarczy dodać olej do sałatki, surówki, zupy krem, a nawet jakiegokolwiek dania na bazie kapusty, grochu czy grzybów. Wiele osób preferuje omaszczenie pierogów, kopytek, klusek śląskich lub innych wyrobów mącznych właśnie olejem z czarnuszki. Co istotne zimnotłoczonego, nierafinowanego oleju z czarnuszki nie należy gotować, smażyć, piec i poddawać jakiejkolwiek innej obróbce termicznej. W wysokiej temperaturze jego składniki ulegają rozpadowi.

Wybierając formę suplementu dla dzieci, należy mieć na uwadze, że płynny olej z czarnego kminku ma charakterystyczny, mocny, gorzki smak. Wiele dzieci nie będzie go tolerować, dlatego jeśli jest taka możliwość, praktyczniej wybierać kapsułki.

Suplementacja oleju z czarnuszki poprzez zabawę

Tutaj ogranicza nas wyłącznie kreatywność rodziców. W przypadku oleju płynnego można bawić się z dzieckiem samochodzikiem. Produkt ma konsystencję płynną i nieco gorzki smak, dlatego może symulować w zabawie benzynę. Wystarczy udawać, że autko „tankuje” olej z czarnuszki, a następnie wiezie go prosto do buzi dziecka. W przypadku kapsułek można wymyślić dowolną zabawę, w której nagrodą będzie właśnie kapsułka suplementu. Następnie wystarczy pozwolić dziecku ją wygrać.

Olej z czarnuszki dla dzieci – dawkowanie

Dawkowanie płynnego oleju z czarnuszki dla dzieci prezentuje się następująco:

• dla rocznego dziecka – 1/4 łyżeczki oleju na dzień;
• od 2 do 4 roku życia – 1/2 łyżeczki oleju na dzień;
• powyżej 5 roku życia – 1 łyżeczka oleju na dzień.

Dawkowanie w przypadku kapsułek należy dobierać indywidualnie do dziecka, najlepiej w konsultacji z pediatrą lub dietetykiem dziecięcym. W przypadku osoby dorosłej zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek dziennie. U dzieci może to być zarówno 2 kapsułki dziennie, jak i 1 kapsułka dziennie czy nawet 1 kapsułka co 2 dni. Wiele zależy również od tego, czy rodzice dziecka dbają o codzienną podaż innych źródeł kwasów tłuszczowych Omega 3, np. tłustych ryb morskich, innych olejów roślinnych, orzechów i nasion, jajek.

Olej z czarnuszki dla niemowląt

Niemowlęta to dzieci do momentu ukończenia 1. roku życia. Tak małe dzieci nie potrzebują dodatkowych źródeł kwasów tłuszczowych Omega 3, ponieważ otrzymują je w wystarczających ilościach wraz z mlekiem matki lub poprzez mleko modyfikowane. Innymi słowy olej z czarnego kminku u niemowląt nie jest wskazany. Należy włączać go do diety dopiero po ukończeniu 1. roku życia. Nie należy również przekraczać zalecanych dawek, ponieważ może dojść do wystąpienia biegunek i nudności.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bio olej z czarnuszki w płynie 100% naturalny
Tłoczony na zimno olej z czarnuszki egipskiej dzięki swoim właściwościom może pomóc w zwalczaniu wszelkiego rodzaju zmian skórnych. Chroni komórki organizmu przed wolnymi rodnikami co powoduje, że skóra wygląda młodziej ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kaźmierczak A., Wcisło-Dziadecka D., Zmarzły N., Zdrowie z natury – czarnuszka siewna w produktach kosmetycznych i leczniczych, Postępy Nauk Medycznych, 1/2018.
2. Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
3. Mańkowska D., Bylka W., Nigella sativa L. – związki czynne, aktywność biologiczna, Herba Polonica, 1/2009.
4. Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.