Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach jest suplementem diety rozpowszechnionym na całym świecie. Znany był już tysiące lat temu w starożytnym Egipcie, skąd się wywodzi. Ze względu na swoje pochodzenie nazywany jest potocznie złotem faraonów. Co ważne, olej z czarnuszki siewnej może być stosowany również przez dzieci jako uzupełnienie podstawowej diety, a zwłaszcza wzbogacenie o kwasy tłuszczowe omega 3.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – jaki wybrać?

Szukając wysokiej jakości suplementu diety, należy wybierać wyłącznie produkty naturalne, o sprawdzonym pochodzeniu, rzetelnej produkcji i dobrych opiniach innych użytkowników. Dużą popularnością cieszy się olej z czarnuszki w kapsułkach od bioalgi. Zawdzięcza to następującym zaletom:

• pozyskanie w procesie tłoczenia na zimno, dzięki czemu olej zachowuje pełen skład;
• sprawdzone pochodzenie nasion – zbierane są one wyłącznie na kontrolowanych uprawach egipskich;
• rzetelny zbiór nasion – zbierane są one zawsze przed pojawieniem się porannej rosy, dzięki czemu nie ulegają zawilgoceniu;
• pochodzenie z pierwszego tłoczenia;
• brak GMO i testowania na zwierzętach;
• w stu procentach naturalny skład, bez żadnych dodatków sztucznych barwników czy konserwantów.

Wybierając olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach, zwróć uwagę na zawartość czystego oleju w jednej kapsułce. W przypadku czarnuszki bioalgi jedna kapsułka zawiera 500 mg czystego oleju, przy czym jest wzbogacona o 5 mg witaminy E. Taki dodatek sprawia, że olej ma jeszcze intensywniejsze działanie przeciwutleniające i opóźniające procesy starzenia się.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach czy w płynie?

Olej z czarnuszki siewnej może mieć dwie podstawowe formy – kapsułki oraz płyn. Zaletami kapsułek są przede wszystkim:

• możliwość szybkiego przyjęcia (kapsułkę wystarczy popić wodą, dzięki czemu w ustach nie pozostaje tłusty posmak);
• wygoda stosowania;
• możliwość zabierania suplementu diety ze sobą w podróż.

Olej z czarnuszki siewnej w płynie lepiej sprawdzi się natomiast w przypadku dzieci i seniorów, którzy z różnych względów nie mogą przełykać tego typu cząsteczek stałych. Olej w płynie lepiej sprawdzi się również w kuchni jako dodatek do zup, wypieków, sałatek, surówek, dań jednogarnkowych, a nawet pierogów. Ostateczny wybór powinien być zatem podyktowany indywidualnymi potrzebami i preferencjami.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – jak suplementować?

Z reguły kapsułki z olejem z czarnuszki siewnej przeznaczone są dla dzieci od 6. roku życia oraz osób dorosłych. Nigdy nie należy przekraczać dawki zalecanej przez producenta. Rekomendowaną liczbę kapsułek przyjmuje się w połączeniu z posiłkiem, ponieważ w oleju znajdują się witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które znacznie lepiej wchłoną się w obecności tłuszczów z żywności. Kapsułki popija się wodą. Jeśli nie ma możliwości suplementacji podczas posiłku, jedną kapsułkę należy popić jedną szklanką wody, aby otoczka mogła ulec rozpuszczeniu w układzie pokarmowym. Nie ma znaczenia natomiast pora dnia, w której przyjmowane są kapsułki z czarnuszki.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – wskazania

Systematyczna suplementacja czarnuszki siewnej rekomendowana jest każdej osobie, która chce uzupełnić niedobory pokarmowe, w szczególności w kontekście kwasów tłuszczowych omega 3 i kwasów tłuszczowych omega 6. Wskazaniami szczególnymi są jednak:

• przewlekłe zmęczenie, senność, wypalenie zawodowe, chęć pozyskania energii do działania;
• wysoki poziom aktywności fizycznej, aby wspierać kondycję mięśni, kości, stawów, ścięgien i więzadeł;
• niska odporność i tendencja do łapania infekcji wirusowych;
• różnego rodzaju alergie, jako że czarnuszka siewna jest rośliną o potwierdzonym działaniu przeciwalergicznym;
• choroby sercowo-naczyniowe i problemy neurologiczne wynikające z niedoborów niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, bolesne skurcze mięśni, drżenia mięśni czy zaburzenia pamięci;
• próby poczęcia potomstwa – czarnuszka siewna nie tylko wspiera libido, ale i działa antyoksydacyjnie, co przekłada się na większą płodność;
• przewlekłe problemy dermatologiczne i pogorszenie kondycji skóry – olej z czarnuszki działa przeciwzapalnie i oczyszczająco, dzięki czemu jego systematyczne przyjmowanie widocznie poprawia stan skóry (a także włosów i paznokci).

Zobacz również: Olej z czarnuszki na cerę, olej z czarnuszki na włosy.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – przeciwwskazania

Olej z czarnuszki siewnej jest produktem naturalnym i bezpiecznym w użyciu, także w przypadku dzieci. Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest alergia na czarnuszkę siewną, co zdarza się jednak bardzo rzadko. Z suplementacji powinny zrezygnować kobiety w ciąży, ponieważ czarnuszka siewna wykazuje działanie spazmolityczne.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) to oryginalny, jakości premium produkt wykazujący wiele właściwości. Wykorzystywany jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kaźmierczak A., Wcisło-Dziadecka D., Zmarzły N., Zdrowie z natury – czarnuszka siewna w produktach kosmetycznych i leczniczych, Postępy Nauk Medycznych, XXXI/2018.
2. Palczyński C., Czarnuszka siewna (Nigella sativa) czyli panna w zieleni: działanie przeciwzapalne, Alergia, 3/2016.
3. Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.