Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach jest suplementem diety rozpowszechnionym na całym świecie. Znany był już tysiące lat temu w starożytnym Egipcie, skąd się wywodzi. Ze względu na swoje pochodzenie nazywany jest potocznie złotem faraonów. Co ważne, olej z czarnuszki siewnej może być stosowany również przez dzieci jako uzupełnienie podstawowej diety, a zwłaszcza wzbogacenie o kwasy tłuszczowe omega 3.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – jaki wybrać?

Szukając wysokiej jakości suplementu diety, należy wybierać wyłącznie produkty naturalne, o sprawdzonym pochodzeniu, rzetelnej produkcji i dobrych opiniach innych użytkowników. Dużą popularnością cieszy się olej z czarnuszki w kapsułkach od bioalgi. Zawdzięcza to następującym zaletom:

• pozyskanie w procesie tłoczenia na zimno, dzięki czemu olej zachowuje pełen skład;
• sprawdzone pochodzenie nasion – zbierane są one wyłącznie na kontrolowanych uprawach egipskich;
• rzetelny zbiór nasion – zbierane są one zawsze przed pojawieniem się porannej rosy, dzięki czemu nie ulegają zawilgoceniu;
• pochodzenie z pierwszego tłoczenia;
• brak GMO i testowania na zwierzętach;
• w stu procentach naturalny skład, bez żadnych dodatków sztucznych barwników czy konserwantów.

Wybierając olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach, zwróć uwagę na zawartość czystego oleju w jednej kapsułce. W przypadku czarnuszki bioalgi jedna kapsułka zawiera 500 mg czystego oleju, przy czym jest wzbogacona o 5 mg witaminy E. Taki dodatek sprawia, że olej ma jeszcze intensywniejsze działanie przeciwutleniające i opóźniające procesy starzenia się.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach czy w płynie?

Olej z czarnuszki siewnej może mieć dwie podstawowe formy – kapsułki oraz płyn. Zaletami kapsułek są przede wszystkim:

• możliwość szybkiego przyjęcia (kapsułkę wystarczy popić wodą, dzięki czemu w ustach nie pozostaje tłusty posmak);
• wygoda stosowania;
• możliwość zabierania suplementu diety ze sobą w podróż.

Olej z czarnuszki siewnej w płynie lepiej sprawdzi się natomiast w przypadku dzieci i seniorów, którzy z różnych względów nie mogą przełykać tego typu cząsteczek stałych. Olej w płynie lepiej sprawdzi się również w kuchni jako dodatek do zup, wypieków, sałatek, surówek, dań jednogarnkowych, a nawet pierogów. Ostateczny wybór powinien być zatem podyktowany indywidualnymi potrzebami i preferencjami.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – jak suplementować?

Z reguły kapsułki z olejem z czarnuszki siewnej przeznaczone są dla dzieci od 6. roku życia oraz osób dorosłych. Nigdy nie należy przekraczać dawki zalecanej przez producenta. Rekomendowaną liczbę kapsułek przyjmuje się w połączeniu z posiłkiem, ponieważ w oleju znajdują się witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które znacznie lepiej wchłoną się w obecności tłuszczów z żywności. Kapsułki popija się wodą. Jeśli nie ma możliwości suplementacji podczas posiłku, jedną kapsułkę należy popić jedną szklanką wody, aby otoczka mogła ulec rozpuszczeniu w układzie pokarmowym. Nie ma znaczenia natomiast pora dnia, w której przyjmowane są kapsułki z czarnuszki.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – wskazania

Systematyczna suplementacja czarnuszki siewnej rekomendowana jest każdej osobie, która chce uzupełnić niedobory pokarmowe, w szczególności w kontekście kwasów tłuszczowych omega 3 i kwasów tłuszczowych omega 6. Wskazaniami szczególnymi są jednak:

• przewlekłe zmęczenie, senność, wypalenie zawodowe, chęć pozyskania energii do działania;
• wysoki poziom aktywności fizycznej, aby wspierać kondycję mięśni, kości, stawów, ścięgien i więzadeł;
• niska odporność i tendencja do łapania infekcji wirusowych;
• różnego rodzaju alergie, jako że czarnuszka siewna jest rośliną o potwierdzonym działaniu przeciwalergicznym;
• choroby sercowo-naczyniowe i problemy neurologiczne wynikające z niedoborów niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, bolesne skurcze mięśni, drżenia mięśni czy zaburzenia pamięci;
• próby poczęcia potomstwa – czarnuszka siewna nie tylko wspiera libido, ale i działa antyoksydacyjnie, co przekłada się na większą płodność;
• przewlekłe problemy dermatologiczne i pogorszenie kondycji skóry – olej z czarnuszki działa przeciwzapalnie i oczyszczająco, dzięki czemu jego systematyczne przyjmowanie widocznie poprawia stan skóry (a także włosów i paznokci).

Zobacz również: Olej z czarnuszki na cerę, olej z czarnuszki na włosy.

Olej z czarnuszki siewnej w kapsułkach – przeciwwskazania

Olej z czarnuszki siewnej jest produktem naturalnym i bezpiecznym w użyciu, także w przypadku dzieci. Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest alergia na czarnuszkę siewną, co zdarza się jednak bardzo rzadko. Z suplementacji powinny zrezygnować kobiety w ciąży, ponieważ czarnuszka siewna wykazuje działanie spazmolityczne.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Kaźmierczak A., Wcisło-Dziadecka D., Zmarzły N., Zdrowie z natury – czarnuszka siewna w produktach kosmetycznych i leczniczych, Postępy Nauk Medycznych, XXXI/2018.
2. Palczyński C., Czarnuszka siewna (Nigella sativa) czyli panna w zieleni: działanie przeciwzapalne, Alergia, 3/2016.
3. Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.