Jak stosować olej z czarnuszki u dzieci?

Aktualizacja: 17 sierpnia 2023

Jak stosować olej z czarnuszki u dzieci? Czarnuszka siewna jest rośliną bezpieczną i niezwykle zdrową, głównie ze względu na ogromną zawartość cennych kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej dawkowanie powinno być jednak przemyślane, zależne od wieku i zgodne z zaleceniami producenta. Jak wygląda ono w przypadku dzieci?

Olej z czarnuszki u dzieci – jak stosować kapsułki?

Olej z czarnuszki może być zamknięty w poręcznych kapsułkach przeznaczonych do połykania. Nie zawsze jest to dobra opcja w przypadku młodszych dzieci, ponieważ wiele z nich nie potrafi lub nie lubi połykać tabletek czy kapsułek. Z pewnością nie powinno się ich podawać maluchom poniżej 5. roku życia. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji w formie kapsułek należy się upewnić, że dziecko potrafi sprawnie i bezpiecznie przełykać tabletki czy kapsułki i że nie ma ryzyka niebezpiecznego zadławienia się.

Zazwyczaj jedna kapsułka zawiera 500 mg oleju z czarnuszki. Dawkowanie w przypadku osób dorosłych wynosi 1000 mg dziennie, a więc 2 kapsułki dziennie. Natomiast w przypadku dzieci dawkę tę należy obniżyć o 50%. Dzieciom podaje się więc 1 kapsułkę dziennie, zalecając obfite popicie jej wodą. Dzięki temu otoczka szybko się rozpuści, a kapsułka nie stanie w gardle dając nieprzyjemne uczucie blokowania przełyku. Bez względu na wiek i formę suplementu, najlepiej suplementować olej z czarnuszki w okolicy posiłku bogatego w tłuszcze. Dodatkowo zwiększy to przyswajalność składników zawartych w żywności i w kapsułce.

Zobacz również: Na co jest dobry olej z czarnuszki?

Olej z czarnuszki u dzieci – jak stosować postać płynną?

Olej z czarnuszki w postaci płynnej może być dla wielu rodziców wygodniejszą formą, ponieważ sprawdzi się nawet u maluchów, które nie mają jeszcze wykształconego odruchu przełykania ciał stałych. Przed rozpoczęciem suplementacji należy upewnić się, że dziecko nie ma alergii na produkt. W tym celu wykonuje się próbę uczuleniową (niewielką ilość oleju należy rozsmarować na przedramieniu lub brzuchu, a następnie obserwować skórę przez 24 godziny). Pojawienie się wysypki, zaczerwienienia czy świądu świadczy o reakcji uczuleniowej, co zdarza się jednak bardzo rzadko. Olej z czarnuszki ma zastosowanie u dzieci powyżej 12. miesiąca życia.

Dawkowanie rozpoczyna się od niewielkich ilości. W przypadku dzieci między 1. a 2. rokiem życia podaje się 1/4 łyżeczki dziennie, natomiast u starszych pół łyżeczki dziennie. Jeśli dziecko osiągnie wiek 5 lat można zwiększyć dawkowanie do 1 łyżeczki dziennie i utrzymywać ją przez okres dzieciństwa, a nawet wczesnej młodości.

Rzadko kiedy dziecko będzie chciało przyjąć olej z czarnuszki prosto z łyżeczki ze względu na jego tłustą konsystencję i brak atrakcyjnego dla dziecka smaku. Dlatego lepszą opcją jest mieszanie go z żywnością. Z powodzeniem można dodać olej z czarnuszki do owsianki, smoothies, koktajlu, jogurtu czy na kanapkę. Można polać nim jajecznicę, jajko sadzone lub gotowane na miękko. Równie dobrze sprawdzi się do sałatek i kremowych, gęstych zup. Należy jednak pamiętać, aby nie poddawać go obróbce cieplnej. Wysokiej jakości olej z czarnuszki na zimno tłoczony absolutnie nie nadaje się do smażenia, pieczenia czy gotowania. Stosujemy go na dania już gotowe.

Zobacz również: Jak stosować czarnuszkę leczniczo?

Czy warto stosować olej z czarnuszki u dzieci?

Olej z czarnuszki jest suplementem diety, który nadaje się również dla dzieci. Wykazuje działanie przeciwalergiczne i może łagodzić objawy takie jak alergiczny nieżyt nosa, kichanie, łzawienie oczu, wysypki skórne czy katar sienny. Alergie i różnego rodzaju dolegliwości cywilizacyjne w dzisiejszych czasach są tak częste, że olej z czarnuszki powinien wręcz znajdować się w kuchni niemal każdej rodziny. Olej z czarnuszki jest również naturalnym antybiotykiem i działa przeciwzapalnie. Wzmacnia odporność oraz poprawia samopoczucie.

Przede wszystkim jednak produkt stosuje się w celach uzupełnienia niedoborów pokarmowych, zwłaszcza w odniesieniu do cennych kwasów tłuszczowych Omega 3 i kwasów tłuszczowych Omega 6. Ich prawidłowy poziom w organizmie dziecka jest wyjątkowo ważny, ponieważ NNKT:

• są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i całego ośrodkowego układu nerwowego – wspierają przekaźnictwo nerwowe, pamięć, koncentrację, naukę nowych rzeczy i chęć poznawania świata;
• wspomagają układ immunologiczny oraz ostrość widzenia;
• poprawiają wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, który jest niezbędny do rozwoju zębów i kości;
• łagodzą przebieg rozmaitych infekcji i chorób typowych dla wieku dziecięcego.

Olej z czarnuszki zawiera również witaminy i minerały, które dodatkowo wspierają zdrowie dziecka. A wszystko to w bezpieczny sposób.

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) to oryginalny, jakości premium produkt wykazujący wiele właściwości. Wykorzystywany jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Rutkowska J., Antoniewska A., Baranowski D., Rasińska E., Analiza profilu kwasów tłuszczowych wybranych olejów „nietypowych”, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 3/2016.
2. Jędrzejko K., Kowalczyk B., Bacler B., Rośliny kosmetyczne, Śląski Uniwersytet Medyczny, Katowice 2006.
3. Jurczak R., Reguła J., Właściwości prozdrowotne czarnuszki siewnej i jej znaczenie w leczeniu dny moczanowej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 3/2018.
4. Borusiewicz M., Janeczko Z., Nigella sativa L. – roślinny surowiec o właściwościach plejotropowych, Postępy Fitoterapii, 4/2015.