Uderzenia gorąca

Aktualizacja: 18 października 2022

Uderzenia gorąca najczęściej kojarzą się z menopauzą i słusznie, gdyż są jednym z głównych objawów okresu przekwitania. Mimo tego ich przyczyny mogą być zupełnie inne. Dolegliwość jest wyjątkowo nieprzyjemna i może negatywnie wpływać na jakość życia codziennego. Leczenie powinno opierać się na terapii choroby podstawowej.

Co to są uderzenia gorąca?

Uderzenia gorąca opisywane są zazwyczaj jako nieprzyjemne i silne odczucie ciepła, rozpoczynające się na twarzy i szybko rozprzestrzeniające się na szyję, klatkę piersiową i plecy. U niektórych dodatkowo pojawiają się zlewne poty i rumień na twarzy lub kołatanie serca i dreszcze. Uderzenia gorąca trwają zwykle kilka minut, nie dłużej niż 5. Szacuje się, że aż 80% kobiet przynajmniej raz w życiu doświadczyła tej dolegliwości. Uderzenia gorąca same w sobie nie są groźne, mogą jednak powodować spory dyskomfort.

Uderzenia gorąca – przyczyny

Do możliwych przyczyn występowania napadów uderzeń gorąca zalicza się:

• nadciśnienie tętnicze – należy pamiętać, że choroba przez długi czas może przebiegać bezobjawowo, dlatego zaleca się profilaktyczne pomiary ciśnienia;
• nadczynność tarczycy – uderzeniom gorąca towarzyszą wówczas rozdrażnienie, bezsenność, utrata masy ciała, wypadanie włosów czy zaburzenia miesiączkowania. Aż do 40% Polaków ma problem z tarczycą;
• nadmierny stres – niektórzy wskazują wówczas także na nadmierną potliwość ciała, drżenie rąk czy zaczerwienienie;
• nerwicę – osoba z nerwicą zwykle nie potrafi wskazać konkretnych przyczyn swojego samopoczucia, w obrazie klinicznym wyróżnia się jednak szereg nieprzyjemnych dolegliwości;
• ciążę – przyczyną uderzeń gorąca są wówczas zmiany hormonalne zachodzące w organizmie. Uderzenia gorąca mogą pojawiać się także w okresie połogu;
• nadwagę i otyłość – każdy ruch ciała wymaga większej energii i wysiłku, organizm łatwo się poci i przegrzewa. Efektem jest omawiana dolegliwość;
• przyjmowanie niektórych leków – uderzenia gorąca bywają skutkiem ubocznym stosowanie leków, głównie doustnych środków antykoncepcyjnych, preparatów sterydowych, przeciwdepresyjnych i przeciwgorączkowych;
• choroby serca – wówczas uderzeniom gorąca towarzyszą kołatanie serca, nocne poty czy szybsza męczliwość.

Najczęściej jednak uderzenia gorąca występują w przebiegu andropauzy (u mężczyzn) lub menopauzy (u kobiet). Mają związek ze zmianami hormonalnymi pojawiającymi się wraz z wiekiem. Warto wspomnieć, że objaw ten może pojawiać się zupełnie fizjologicznie, jako reakcja organizmu na spożycie alkoholu lub ostrych przypraw.

Domowe sposoby na uderzenia gorąca

W celu złagodzenia napadów gorąca, warto zawsze mieć pod ręką miękką szmatkę i chłodną wodę. W momencie wystąpienia epizodu, szmatkę należy zamoczyć w wodzie i mokrą, odciśniętą przyłożyć do karku, czoła lub części ciała, której objaw dotyczy. Warto dbać o odpowiednią temperaturę otoczenia – im wyższa temperatura i wilgotność, tym większe ryzyko wystąpienia uderzeń gorąca. Pomieszczenia powinno się więc wietrzyć, a na sobie nie należy mieć wielu warstw odzieży. Ubranie powinno być zwiewne i lekkie, wykonane z oddychających materiałów.

Dodatkowo należy unikać produktów spożywczych i czynności nasilających lub wywołujących epizody. Są to przede wszystkim:

• papierosy;
• pikantne potrawy;
• kofeina;
• alkohol.

Jako że uderzenia gorąca częściej występują u osób z nadwagą i otyłością, pomocne jest zrzucenie zbędnych kilogramów, czyli zadbanie o sylwetkę. Choć intensywna aktywność fizyczna podnosi temperaturę ciała i może przyczyniać się do wystąpienia napadów gorąca, regularna aktywność o umiarkowanym natężeniu działa wręcz zbawiennie. Wpływa korzystnie na wiele sfer życia, prowadząc do stabilizacji gospodarki hormonalnej i poprawy krążenia, co z kolej zmniejsza uderzenia gorąca. Domowe sposoby na uderzenia gorąca, pomogą poczuć się komfortowo.

Skuteczne leki na uderzenia gorąca

Preparaty farmakologiczne na uderzenia gorąca stosowane są głównie przez osoby w okresie przekwitania. Nie powinny być przyjmowane przez kobiety ciężarne lub pacjentów, u których uderzenia gorąca są efektem chorób przewlekłych. U chorych przewlekle najskuteczniejszą opcją jest leczenie przyczynowe, a więc terapia choroby podstawowej. Tylko ona daje nadzieję na wyeliminowanie uciążliwych objawów.

Do leków na menopauzę zmniejszających omawianą dolegliwość zaliczamy preparaty zawierające fitoestrogeny, czyli hormony roślinne. Ich podstawowym źródłem są nasiona soi i rośliny strączkowe. Leki zalicza się więc do naturalnych i bezpiecznych. Pod względem budowy fitoestrogeny przypominają żeńskie estrogeny, których produkcja wraz z wiekiem maleje. W lekach mogą znaleźć się również:

• lignany;
• wyciąg z szyszek chmielu;
• wyciąg z pluskwicy groniastej.

Omega 3 – czysty roślinny olej z Pachnotki zwyczajnej
Omega 3 to naturalny produkt zawierający w swoim składzie czysty, roślinny olej, z pełniącymi istotną rolę w odżywianiu człowieka kwasami tłuszczowymi Omega 3. Stanowi wsparcie dla mózgu i odpowiada za jego prawidłową pracę. Dodatkowo wspiera odporność
Zobacz tutaj ...

Olej z czarnuszki w kapsułkach 100% naturalny
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa) jest naturalną substancją znaną od tysiącleci ze swoich właściwości. Wykorzystywana jest m.in. przy zmienionej chorobowo skórze. Działa antygrzybicznie, przeciwwirusowo, antyalergicznie, przeciwwrzodowo, ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Rumianowski B., Brodowska A., Karakiewicz B., Grochans E., Ryterska K., Laszczyńska M., Czynniki środowiskowe wpływające na wiek wystąpienia naturalnej menopauzy u kobiet, Przegląd Menopauzalny, 5/2012.
2. Bojar I., Owoc A., Witczak M., Pięta B., Nasilenie objawów menopauzalnych a funkcje poznawcze oceniane baterią testów CNS-VS, Ginekologia Polska, 10/2015.
3. Mroczek B., Wróblewska I., Jamrocha K., Jurczak A., Kurpas D., Jakość życia kobiet w okresie menopauzy, Family Medicine & Primary Care Review, 2/2014.
4. Szczeklik A., Choroby wewnętrzne, Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2006.