Przeziębienie to zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok przynosowych. Przyczyną jest zakażenie wirusowe górnych dróg oddechowych, za co najczęściej odpowiadają rynowirusy. Przeziębienie może rozwinąć się u każdego, bez względu na wiek, płeć czy styl życia. Dolegliwości pojawiają się stopniowo. Okres najbardziej nasilonych objawów trwa przeważnie 2-3 doby. Przeziębienie z łatwością można wyleczyć domowymi sposobami.
Spis treści
Przeziębienie – przyczyny
Przyczyną przeziębienia jest infekcja wirusowa, najczęściej rynowirusów. Do zakażenia może dojść drogą kropelkową – podczas kontaktu z osobą kaszlącą, chorą, przeziębioną, jak również drogą pokarmową – przez kontakt z zakażonymi przedmiotami. Warto wiedzieć, że wirusy mogą przetrwać na powierzchni różnych przedmiotów nawet kilka godzin, dlatego tak ważne jest częste mycie rąk, zwłaszcza w okresie wzmożonego zachorowania. Szacuje się, że częstotliwość przeziębień u osoby dorosłej wynosi 2-4 razy w roku, u dzieci dolegliwość może być częstsza.
Warto podkreślić, że nie ma żadnych dowodów naukowych na to, że zmarznięcie czy ekspozycja na chłód zwiększa ryzyko przeziębienia lub grypy. Choć wiele osób tak twierdzi, nie zostało to potwierdzone badaniami.
Grypa a przeziębienie – objawy
Grypę bardzo często myli się z przeziębieniem. Objawami typowymi dla przeziębienia są:
- ból gardła i oczu;
- kichanie;
- zmniejszenie drożności nosa, czemu w niektórych przypadkach towarzyszy wyciek z nosa;
- utrata apetytu;
- stan podgorączkowy.
Z kolei w przebiegu grypy, do powyższych objawów dochodzą:
- temperatura ciała powyżej 38 stopni C;
- kaszel;
- ból mięśni i ból głowy i oczu;
- dreszcze;
- ogólne złe samopoczucie;
- nudności, wymioty i inne objawy żołądkowo-jelitowe.
W przebiegu przeziębienia ból gardła zwykle mija po 1-2 dniach. Początkowo wodnisty katar może stać się gęsty. Pozostałe objawy utrzymują się do 7 dni, w tym czasie osoba przeziębiona może odczuwać osłabienie i brak energii.
Profilaktyka przeziębienia
Aby uniknąć częstych przeziębień należy przede wszystkim dbać o higienę osobistą, począwszy od częstego mycia rąk. Mycie rąk jest konieczne po skorzystaniu z toalety, jeździe autobusem, zakupach i wszystkich czynnościach, w przebiegu których dotykamy przedmiotów, których wcześniej dotykały inne osoby. Dodatkowo należy dbać o wysoką odporność przez cały rok. W tym celu unika się stresu, dba o regularną aktywność fizyczną oraz utrzymuje zdrową, zbilansowaną dietę. Ważne jest też wysypianie się i suplementacja. Na odporność najlepiej wpływa:
- acerola (jako najbogatsze, naturalne źródło witaminy C);
- Spirulina (bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały);
- propolis.
Przeziębienie – leczenie
W leczeniu przeziębienia najważniejsze są 3 składowe:
- odpoczynek – organizm potrzebuje czasu i warunków na regenerację. Najlepiej pozostać w łóżku, nie przemęczać się i spróbować zasnąć, jako że to właśnie w trakcie snu układ immunologiczny pracuje najwydajniej. Jeśli to możliwe warto wziąć wolne w pracy;
- nawodnienie – podczas przeziębienia i grypy należy wypijać przynajmniej 2 l płynów. Najlepiej sięgać po wodę mineralną, choć dobrze sprawdzą się też ziołowe napary lub woda z dodatkiem cytryny i mięty;
- dieta – organizm musi mieć siłę, aby zwalczać infekcję. Energia pochodzi z pożywienia. Dlatego nawet przy braku apetytu warto dostarczać do organizmu żywność. W okresie przeziębienia warto postawić na dania płynne i półpłynne, które nie będą w tak dużym stopniu podrażniać gardła (np. rosół, zupy kremy, kaszki).
Uzupełniająco zaleca się wykonywanie inhalacji z ziół, olejków eterycznych i soli fizjologicznej, jak również nawilżanie powietrza. Każdy powinien posiadać w domu nawilżacz powietrza, który wspomoże w takich chwilach. Zazwyczaj korzystanie z farmakoterapii w przebiegu zwykłego przeziębienia nie jest konieczne.
Do lekarza należy zgłosić się w sytuacji, gdy temperatura ciała powyżej 38 stopni C będzie utrzymywać się powyżej kilku dni, pojawi się odkrztuszanie ropnej, gęstej wydzieliny bądź wystąpią duszności i napady świszczącego oddechu.
Bio Acerola C - 100% naturalna witamina CAcerola od bioalgi to w pełni naturalny (organiczny) i bez żadnych dodatków produkt. Wytwarzany jest z owoców wiśni Acerola, na ściśle kontrolowanej, ekologicznej uprawie, z zachowaniem najwyższych standardów jakościowych.
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Mik E., Stopiński M., Mrozińska M., Przeziębienie, Przewodnik Lekarza, 9/2003.
- Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Leczenie przeziębienia i grypy u dzieci, Lek w Polsce, 11/2019.
- Mrozińska M., Przeziębienie – profilaktyka, leczenie, Czasopismo Aptekarskie, 11/2006.
Zostaw komentarz