Bezsenność

Aktualizacja: 4 listopada 2022

Bezsenność to bardzo powszechny stan patologiczny. Ma daleko idące konsekwencje dla zdrowia fizycznego i psychicznego, wydajności pracy, relacji międzyludzkich, wychowywania dzieci, a także ogólnej jakości życia. Przyjmuje się, że około 25% populacji w Polsce ma ciągłe problemy z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu. To zaś przekłada się na powstawanie skutków w ciągu dnia. Są to m.in. nadmierna senność, zmęczenie, zmniejszeni koncentracji oraz problemy somatyczne, takie jak uporczywe bóle głowy i szyi.

Skutki bezsenności

Skutki bezsenności są powszechnie odczuwalne. U osób starszych, przepisuje się leki uspokajająco-nasenne w celu złagodzenia jej skutków. Bezsenność została zidentyfikowana jako ważny problem zdrowia publicznego. Zmniejszenie ilości czasu wolnego i aktywności fizycznej u osób w podeszłym wieku nie jest głównym powodem wywołującym bezsenność. Mogą nim być również współistniejące choroby, takie jak depresja, otępienie i anhedonia, która obniża zdolność do odczuwania przyjemności.

Ponadto, bezsenność występuje u 60-90% osób dorosłych z zespołem stresu pourazowego (PTSD), u których należy podjąć jak najwcześniejszą interwencję, aby zapobiec samobójstwom, zwłaszcza u osób cierpiących na PTSD wywołanym traumatycznym przeżyciem. Bezsenność bardzo często dotyka osoby cierpiące na przewlekłe bóle. Wdrożone leczenie może zmniejszyć ból poprzez zażywanie odpowiednich leków, co przełoży się na poprawę snu. Małżeństwa są cztery razy bardziej narażone na wystąpienie chronicznej bezsenności. Jedne z interesujących badań z 2011 wykazały, że bezsenność u kobiet znacznie wzrosła z powodu negatywnych relacji ze współmałżonkiem. Jednocześnie u mężczyzn konflikt w relacjach nie miał wpływu na przesypianie nocy.

Zobacz również: Bezsenność – jak sobie z nią poradzić?

Bezsenność u rodziców

Rodzice to jedna z najczęściej dotkniętych grup bezsennością. Dorastające dzieci rodziców z chroniczną bezsennością są znacznie bardziej skłonni do myśli i prób samobójczych, w porównaniu do nastolatków, których rodzice nie zgłaszają objawów bezsenności. Nadpobudliwość psychoruchowa z deficytem uwagi (ADHD), depresja  i problemy z alkoholem pojawiają się również częściej u dorastających dzieci, których rodzice mają objawy bezsenności.

U pacjentów, którzy zgłaszają, że śpią najwyżej 5h na dobę, czas reakcji jest gorszy w porównaniu do śpiących prawidłowo. Według przeprowadzonych badań na grupie młodych dorosłych będących do 17 godzin aktywnych w ciągu dnia, wydajność była porównywalna do osoby dorosłej z alkoholem we krwi na poziomie 0,05 promila. Z kolei 21 godzin aktywności z rzędu oscylowały na poziomie porównania 0,08 promila. Długoletnie badania stwierdziły, że już 18 dawek leków uspokajająco-nasennych rocznie wiąże się z trzykrotnie wyższym wzrostem zgonów.

Bezsenność a inne choroby

Wśród pacjentów z chorobą nowotworową, bezsenność może być bardzo wyniszczająca. Wdrożenie jak najszybszego leczenia może znacznie poprawić ogólne samopoczucie i funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto, śmierć z powodu chorób serca takich jak zawał serca lub udar mózgu jest 45 razy bardziej prawdopodobny u pacjentów ze współistniejącą bezsennością niż u pacjentów z podobnym ryzykiem sercowo-naczyniowym bez bezsenności.

Zarówno nadużywanie alkoholu, jak i innych używek wiąże się ze zwiększoną częstotliwością występowania bezsenności i niewystarczającego snu. To faktycznie może predysponować do różnych, ryzykownych zachowań u ludzi, nawet takich jak dożylne zażywanie narkotyków. U chorych z wirusem HIV, bezsenność i niedostateczna ilość snu wiąże się z niższą liczbą glikoprotein CD4. Niewystarczający sen może czterokrotnie zwiększyć ryzyko przeziębienia i zmniejszyć aktywność układu odpornościowego na szczepienia, które podaje się w celu ochrony przed grypą, zapaleniem wątroby, odrą, świnką i różyczką.

Zobacz również: Zioła na bezsenność.

Problem z bezsennością

Całkowite roczne obciążenie ekonomiczne przez utratę produktywności, nieobecność i wypadki przy pracy związane z objawami bezsenności, sięga kilkunastu miliardów złotych. Pomimo tych ogromnych kosztów, diagnoza bezsenności jest bardzo trudna do określenia, co przekłada się na brak odpowiedniego leczenia.

Spirulina w tabletkach (100% naturalna)
Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...

Spirulina w proszku (100% naturalna)
Spirulina w proszku to słodkowodna alga, zawierająca duże stężenie witamin, minerałów i innych, ważnych składników odżywczych. Wysoką jakość uzyskano dzięki odpowiednim warunkom klimatycznym, przestrzeganiu restrykcyjnych norm podczas hodowli i …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Siemiński M., Skorupa Ł., Wiśniewska-Skorupa K., Diagnostyka i terapia bezsenności w praktyce ogólnolekarskiej, Varia Medica, 2/2019.
2. Grabowski K., Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności, Psychiatria, 2/2011.
3. Kaczor M., Skalski M., Rozpowszechnienie i konsekwencje bezsenności w populacji pediatrycznej, Psychiatria Polska, 3/2016.
4. Kańtoch A., Gryglewska B., Bezsenność w starszym wieku – przyczyny i możliwości leczenia niefarmakologicznego, Gerontologia Polska, 24/2016.