Chlorella na czczo

Aktualizacja: 2 marca 2025

Czy Chlorella na czczo może być przyjmowana? Jak najlepiej suplementować tę algę, aby w krótkim czasie uzyskać optymalne efekty? Pewne jest, że Chlorella stanowi jeden z chętniej wybieranych suplementów diety w dzisiejszych czasach. Ma działanie detoksykujące, czyli usuwa toksyny z organizmu oraz odżywia go, uzupełniając niedobory pokarmowe. Należy jednak wiedzieć, jak ją przyjmować.

Chlorella na czczo

Istnieje wiele suplementów diety, które do dobrego działania należy przyjmować:

• na czczo np. witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C czy witaminy z grupy B;
• wspólnie z posiłkiem bogatym w tłuszcze np. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witamina E czy witamina A;
• w połączeniu z innymi związkami np. kolagen + kwas hialuronowy, kolagen + witamina C, witamina D + witamina K.

Takie informacje należy pozyskać jeszcze przed rozpoczęciem suplementacji.

Chlorella jest jednym z suplementów diety, które można przyjmować zarówno po posiłku lub przed posiłkiem, jak i na czczo. Zaleca się jednak przyjmowanie jej na czczo, ponieważ wówczas może znacznie efektywniej wiązać toksyny zalegające w układzie pokarmowym i może szybciej wchłaniać się, przenikając do krwi. Przyjmowana wspólnie z posiłkiem będzie w nieco mniejszym stopniu detoksykować, jednak równie dobrze odżywi organizm, dostarczając mu witamin, minerałów, węglowodanów, cennych tłuszczów, aminokwasów i antyoksydantów. Bez względu na jednoczesne spożycie posiłku poprawia pasaż jelitowy, głównie ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego.

Zobacz również: Chlorella na poprawę trawienia.

Chlorella – kiedy przyjmować?

Najlepiej wyrobić sobie rutynę, która sprawi, że przyjmowanie Chlorelli będzie codziennym nawykiem. To ważne, ponieważ jedynie systematyczność w suplementacji przyniesie rzeczywiste, oczekiwane efekty. Chlorellę można przyjmować:

• rano – na lepszy początek dnia, doda wówczas energii do działania;
• wieczorem – jako detoks po całym dniu;
• przed imprezą alkoholową – aby zmniejszyć intensywność ewentualnego kaca oraz konsekwencji spożycia alkoholu;
• podczas kaca – aby przyspieszyć usuwanie alkoholu z organizmu i znacznie poprawić samopoczucie.

Jednocześnie można przyjmować Chlorellę w tabletkach lub w postaci proszku. Chlorella w tabletkach jest prosta w spożyciu, wystarczy popić tabletki dużą ilością wody. Alga ta nie jest sprzedawana w wersji sproszkowanej, jednak można z łatwością rozkruszyć tabletki samodzielnie w domu, np. łyżeczką lub poziomo nożem do masła. Taki proszek warto dodać do koktajlu, który będzie idealnym uzupełnieniem śniadania lub kolacji, a także zamiennikiem któregoś z mniejszych posiłków, np. II śniadania lub podwieczorku.

Koktajl z Chlorellą

Aby przygotować oczyszczający koktajl z Chlorellą, wystarczy zblendować ze sobą następujące składniki:

• banan;
• 1/3 awokado;
• 3-4 rozkruszone tabletki Chlorelli;
• 2 filiżanki świeżego jarmużu i szpinaku;
• jabłko.

Inny przepis obejmuje składniki takie jak:

• kiwi;
• banan;
• plasterek świeżego ananasa;
• 2 łodygi selera naciowego;
• pół szklanki niesłodzonego mleka owsianego lub wody;
• 3-4 rozkruszone tabletki Chlorelli.

Można dodać do całości również porcję Spiruliny w proszku. Dzięki temu koktajl będzie nie tylko oczyszczający, ale i wyjątkowo odżywczy. Koktajle warto pić raz dziennie w ramach suplementacji. W dni, w które nie pijemy koktajlów, Chlorellę przyjmujemy w formie tabletek.

Chlorella – suplementacja

Przyjmowanie lub picie koktajlów z Chlorellą może początkowo powodować różne działania niepożądane, które są naturalną reakcją organizmu na usuwanie toksyn. Najczęściej w ciągu pierwszych 3-4 dni suplementacji obserwuje się:

• zielone zabarwienie stolca;
• delikatne bóle głowy;
• czasowe osłabienie;
• zmiany skórne, np. wysypkę na ciele lub nasilenie zmian trądzikowych.

W miarę jak organizm pozbywa się szkodliwych związków, powyższe objawy ustępują. Na ich miejsce pojawiają się te pożądane, takie jak przypływ energii, lepszy sen i apetyt, dobre samopoczucie oraz poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci. Ważne jest, aby poza suplementacją dbać o nawodnienie, regularną aktywność fizyczną, unikanie używek i stresu, a także zdrową, zbilansowaną dietę.

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu …
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Jękot B., Rzewińska A., Hałaszuk P., Rojowski J., Muszyńska B., Preparaty zawierające algi źródłem substancji prozdrowotnych, MIR, 1/2016.
2. Lazur J., Szewczyk A., Jękot B., Muszyńska B., Suplementy diety zawierające Chlorella Vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny, XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego, Kraków 2017.
3. Safi C., Zebib B., Merah O., Pontalier P., Vaca-Garcia C., Morphology, composition, production, processing and applications of Chlorella vulgaris: A review, Renewable and Sustainable Energy Reviews, 35/2014.