Detoksykacja

Aktualizacja: 1 grudnia 2022

Detoksykacja jest jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie organizmu. Zalegające toksyny mogą bardzo negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie układów w ciele. Codziennie wraz z powietrzem, wodą i jedzeniem wprowadzamy do organizmu nowe zanieczyszczenia, które się odkładają, obciążają i niszczą go od środka. Jak więc powinien wyglądać detoks, kiedy zacząć go stosować i jak długo?

Detoksykacja – dlaczego warto?

Codziennie do organizmu wprowadzamy konserwanty, barwniki, cukry i inne składniki chemiczne. Oprócz odżywiania, pojawia się również problem z nadmiernym korzystaniem z używek takich jak papierosy czy alkohol. A nasz codzienny tryb życia wcale nie pomaga nam w zdrowiu. Pośpiech, powietrze w miastach, które jest zanieczyszczone, przemęczenie i stres, to wszystko sprawia, że stajemy się podatni na bakterie i wirusy, a nasz organizm słabnie. Toksyny w organizmie mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, zaburzeń układu pokarmowego oraz problemów z cerą. Jeśli zauważasz u siebie jeden lub kilka z tych objawów warto wprowadzić detoks, który wspomoże naturalne oczyszczanie organizmu.

Detoksykacja – naturalne oczyszczenie organizmu

Każdy powinien regularnie przechodzić na oczyszczanie organizmu. Wielu specjalistów jest zdania, że powinno się to robić co najmniej cztery razy w roku. Szczególnie zaleca się to osobom, które na co dzień nie prowadzą zdrowego trybu życia i nie przestrzegają zasad prawidłowego odżywiania. Narażają się one na dużą ilość toksyn i takie oczyszczanie jest im szczególnie potrzebne. Warto również oczyszczać organizm po rzuceniu palenia, by wydalić nadmiar nikotyny. Detoks często zaleca się po świętach, kiedy jemy dużo tłustych i niezdrowych potraw.

Na czym jednak polega takie oczyszczanie organizmu? Najprościej mówiąc, na stworzeniu odpowiedniej diety. Każdy z nas może to zrobić, jednak przez rozpoczęciem detoksu warto udać się do lekarza, aby upewnić się, że ze strony medycznej nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. Warto zaznaczyć, że stosowanie diety oczyszczającej nie jest wskazane dla kobiet w ciąży.

Zobacz również: Oczyszczanie organizmu z toksyn.

O czym należy pamiętać przed detoksem?

Detoks to głównie dieta. Niej jest to jednak głodówka czy picie ogromnych ilości wody. Kilka dni przed detoksykacją warto się do niego odpowiednio przygotować. Oznacza to, że należy zrezygnować z:

• tłuszczy pochodzenia zwierzęcego;
• jajek;
• czerwonego mięsa;
• mleka zwierzęcego (wybieraj mleko roślinne);
• napojów energetycznych;
• czarnej herbaty (warto wybierać białą herbatę, czerwoną herbatę lub zieloną herbatę);
• alkoholu;
• palenia papierosów;
• kawy.

A w przyszłej diecie powinny znaleźć się:

• kasze;
• algi;
• owoce;
• warzywa;
• sałatki;
• ziarna;
• orzechy;
• zupy.

Detoksykacja – zalecenia

Podczas detoksykacji zaleca się picie wody. Jest ona niezbędnym składnikiem mającym duży wpływ na oczyszczenie organizmu z toksyn. Oprócz tego, że nawadnia, to jednocześnie wypłukuje szkodliwe substancje. Zalecane jest picie dwóch litrów wody dziennie. Należy pamiętać, aby zaraz po przebudzeniu wypić jedną szklankę wody. Czynności ta dotyczy również przed położeniem się spać.

Swoją dietę należy wzbogacić w produkty niskoprzetworzone, a szczególnie w owoce i warzywa. Nie można zapomnieć o błonniku. Jest on niezbędnym składnikiem, który wspomaga pracę jelit i przyśpiesza przemianę materii. Dzięki temu szybciej pozbywamy się z organizmu toksyn. Proces detoksykacji warto wspierać stosując suplementację naturalnymi suplementami diety takiem jak chlorella.

Detoksykacja – czas trwania

Dieta oczyszczająca powinna trwać około dwóch tygodni. Jej czas może wydłużyć się do miesiąca, ale nie powinna ona być stosowana zbyt długo. Warto, aby w regularnych odstępach czasowych , co dwa lub trzy miesiące była wykonywana detoksykacja. Dzięki temu można poczuć się znacznie lepiej. Wróci energia do życia, a organizm zacznie pracować bardziej wydajnie, ponieważ jego układy nie będą obciążone. Znikną problemy z trawieniem, zmniejszy się uczucie stresu, a skóra będzie wyglądała na zdrowszą i młodszą.

Spirulina + Chlorella – naturalne oczyszczanie organizmu
Chlorella w bardzo dokładny sposób oczyszcza organizm, pomaga w likwidacji zaparć, wspiera budowanie naturalnej odporności, wspomaga odmładzanie organizm, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek, poprawia kondycję organizmu, dodaje sił witalnych, …
Zobacz tutaj ...

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Cybulska C., Marcinkowska E., Grzymisławski M., Głodowanie z wyboru – konsekwencje zdrowotne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 1/2018.
2. Klein A., Kiat H., Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence, J Hum Nutr Diet., 6/2015.
3. Cline J., Nutritional aspects of detoxification in clinical practice, Altern Ther Health Med., 3/2015.