Jak zregenerować organizm po alkoholu?

Jak zregenerować organizm po alkoholu, aby jak najszybciej czuć się świeżo i energicznie oraz aby przeciwdziałać ewentualnym konsekwencjom spożycia napojów procentowych? Istnieje wiele domowych metod wspierania swojego zdrowia, choć ostatnimi czasy rosnącą popularnością cieszą się też te profesjonalne. Oto one.

Koktajl owocowo-warzywny z Chlorellą

Aby zregenerować organizm po alkoholu, warto spożyć koktajl owocowo-warzywny, będący bombą witaminową i antyoksydacyjną. Przywróci on równowagę gospodarki wodno-elektrolitowej, wzmocni, zmniejszy nieprzyjemne objawy kaca. Wystarczy umieścić w blenderze następujące składniki:

• pół szklanki listków szpinaku;
• sok wyciśnięty z jednej pomarańczy;
• odrobina cynamonu;
• 2 tabletki Chlorelli;
• szczypta kurkumy;
• jeden dojrzały banan;
• kawałek jabłka.

Po zmiksowaniu wszystkich składników powstaje smaczny i pożywny koktajl owocowo-warzywny. Jeśli będzie zbyt gęsty, wystarczy dolać odrobinę wody.

Zobacz również: Koktajl z Chlorellą.

Inny przepis obejmuje zblendowanie następujących składników:

• sok i miąższ z jednego grejpfruta;
• sok z jednej pomarańczy;
• dojrzały banan;
• łyżka naturalnego miodu;
• kawałek selera naciowego;
• kawałek marchewki;
• starty imbir;
• 2 tabletki Chlorelli.

Takie koktajle nadają się od razu do spożycia. Nie powinno się ich dłużej przechowywać w lodówce, ponieważ banan może powodować ciemnienie płynu.

Zobacz również: Koktajl oczyszczający z toksyn.

Dlaczego Chlorella jest tak ważna w tych przepisach? Jest to zielona alga niezwykle bogata w chlorofil, witaminy z grupy B, składniki mineralne, polifenole. Nie tylko odżywia organizm, ale również ma potwierdzone właściwości detoksykujące. Drogą chelatacji łączy się z toksynami (a właśnie nimi jest alkohol), które są następnie sprawnie usuwane z organizmu głównie drogą pokarmową.

Zobacz również: Detoksykacja organizmu.

Aktywność fizyczna

Nawet jeśli zmagamy się z kacem, aktywność fizyczna będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Przyspiesza krążenie krwi, dotlenia organizm i tym samym inicjuje sprawniejsze usuwanie toksyn z organizmu. Po krótkim spacerze na świeżym powietrzu będziemy czuli się silniejsi i bardziej energiczni, a nudności, bóle głowy czy osłabienie mogą odejść w niepamięć. Oczywiście należy wiedzieć, że nie chodzi o wyjątkowo intensywną aktywność fizyczną, np. szybkie biegi, interwały czy klasyczny trening na siłowni. Jeśli czujemy się bardzo źle, wystarczy spokojny spacer, przejażdżka rowerem, a nawet medytacja w ogrodzie.

Zobacz również: Jak szybko zregenerować organizm?

Nawodnienie organizmu

Chcąc zregenerować organizm po alkoholu, koniecznie należy pić dużo wody z dodatkiem elektrolitów. Zalecane 1,5 l wody to za mało – najlepiej wypić nawet 2,5 l, a każdą szklankę z wodą można wzbogacać innymi składnikami dostarczającymi elektrolity. Są to między innymi:

• sok z cytryny lub limonki;
• mięta;
• sól kłodawska;
• sól himalajska;
• prawdziwy, naturalny miód.

Wysoki poziom nawodnienia złagodzi wiele objawów kaca, w tym suchość w ustach, nudności, zmęczenie i zawroty głowy.

Kroplówki witaminowe

Kroplówki witaminowe są profesjonalną metodą radzenia sobie z kacem, odświeżania organizmu po imprezie lub przeciwdziałania zatruciom alkoholowym. Kroplówki, jak wskazuje nazwa, podawane są dożylnie, czym zajmuje się przeszkolony personel medyczny, np. pielęgniarka. W tym celu można zarówno udać się do placówki medycznej, jak i zamówić taką usługę z dojazdem do domu. Już po 10-15 minutach poczujemy się lepiej, ponieważ substancje odżywcze i oczyszczające ustrój zostaną dostarczone bezpośrednio do krwiobiegu, co nie jest możliwe z wykorzystaniem żadnej innej metody.

Jak długo organizm oczyszcza się z alkoholu?

Aby resztki wypitego alkoholu rzeczywiście zostały całkowicie usunięte z organizmu, także z wątroby, w której zalegają najdłużej, potrzeba aż 21 dni. Nie ma przy tym znaczenia, że kilka dni po zakrapianej imprezie czujemy się już dobrze i nie zmagamy się z objawami kaca. Nie oznacza to, że organizm jest całkowicie oczyszczony. Właśnie dlatego rekomenduje się ograniczenie spożycia alkoholu.

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Ligenza T., Diagnostyka i postępowanie terapeutyczne w zatruciach alkoholem, Krakowska Akademia im. Andrzeja Frycza Modrzewskiego Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu Ratownictwo medyczne.
2. Wrotek K., Jak leczyć kaca, czyli syndrom dnia poprzedniego, Wydawnictwo Helion, Gliwice 2008.
3. Lazur J., Szewczyk A., Jękot B., Muszyńska B., Suplementy diety zawierające Chlorella Vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny, XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego, Kraków 2017.