Spirulina dla dzieci – korzyści dla zdrowia i rozwoju

Aktualizacja: 5 lutego 2022

Spirulina to rodzaj alg bogatych w białko, witaminy, minerały, karotenoidy i przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki ciała przed uszkodzeniem. Zawiera przede wszystkim składniki odżywcze, w tym witaminy z grupy B, beta-karoten, witaminę E, mangan, cynk, miedź, żelazo, selen i kwas gamma linolenowy (niezbędny kwas tłuszczowy). Jakie korzyści wiążą się z jej regularnym zażywaniem? I czy Spirulina dla dzieci to dobry pomysł?

Jakie korzyści ma Spirulina dla dzieci?

Spirulina, podobnie jak wiele innych superfoods, jest bezpieczna dla dzieci. Jako żywność, stanowi kompletne źródło białka wegetariańskiego. Może być najlepszym uzupełnieniem niedoborów białka, nie tylko dla dorosłych.

Aby Spirulina dla dzieci była bezpieczna, należy wziąć pod uwagę jej pochodzenie (z renomowanego źródła), jakość oraz dawkowanie. Spirulina jest jak paliwo, które wspomaga ogólny rozwój, wzrost i wzmocnia odporność dziecka. Warto od najmłodszych lat uczyć je zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, dając dobry przykład. Urozmaicona dieta konieczna jest do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Składniki odżywcze zawarte w Spirulinie

GLA (kwas gamma-linolenowy) jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, odgrywającym kluczową rolę w zrównoważeniu układu hormonalnego w organizmie. Dlatego jest bardzo ważny dla dzieci w okresie ich ogólnego rozwoju. Według badań, dzieci potrzebują dużo witaminy E do prawidłowego wzrostu, a potrzeba ta rozpoczyna się zanim dziecko pojawi się na świecie. Odgrywa ona również rolę w ekspresji genów oraz pomaga dostarczyć RDA. Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to jeden z najważniejszych elementów każdej diety i jest szczególnie korzystna dla układu odpornościowego – pomaga zapobiegać przeziębieniu i grypie, na którą w szczególności narażone są dzieci i osoby starsze.

Minerały zawarte w Spirulinie

Niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy potrzebują 11 mg żelaza dziennie, a Spirulina zawiera wystarczającą ilość, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Żelazo wspomaga proces transportu tlenu w całym organizmie i jest cenne dla utrzymania zdrowych komórek krwi. Jest niezwykle ważne dla osób cierpiących na anemię. Magnez wykorzystywany jest przez organizm człowieka w wielu procesach. Niedobór tego minerału skutkuje np. drganiem mięśni (najczęściej twarzy), ogólnym zmęczeniem i rozdrażnieniem. Potas pomaga produkować nowe komórki, enzymy i wspomaga gojenie się ran. Dzieci, podobnie jak dorośli, nie jedzą wystarczająco dużo świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, które są najbogatszym źródłem potasu. Spirulina jest najlepszym, naturalnym jego źródłem, które może pomóc uzupełnić niedobory.

Dla rosnących dzieci i młodzieży wapń jest niezbędny do budowy masy kostnej. Prawidłowo rozwinięte kości mogą w późniejszym wieku uchronić przed osteoporozą i łamliwością. W wieku 12 lat, mniej niż 1 na 10 dziewczynek i 1 na 3 chłopców dostarcza odpowiednią dzienną ilość wapnia:

• 700 mg dla dzieci w wieku od 1 do 3 roku życia;
• 1000 mg dla dzieci w wieku od 4 do 8 roku życia;
• 1300 mg – równa około 4 szklanki mleka – w wieku od 9 do 18 roku życia.

Spirulina ma wystarczającą ilość wapnia, aby sprostać tym wymaganiom. Dzięki temu nie ma konieczności dodatkowo suplementować się produktami zawierającymi wysoką ilość tego minerału.

Jak Spirulina dla dzieci może wspomóc ich rozwój?

Dzieci są bardziej podatne na przeziębienia i grypę przez ciągły kontakt z rówieśnikami w szkole, przedszkolu czy na placu zabaw. Więc koniecznie trzeba zadbać o ich układ odpornościowy. Szereg badań sugeruje, że Spirulina zwiększa produkcję przeciwciał zwalczających zakażenia komórek, poprawiających odporność i pomagających zapobiec infekcjom oraz chorobom przewlekłym. Dzieci w okresie swojego największego rozwoju potrzebują także dużej ilości białka, aby prawidłowo funkcjonować. Spirulina zawiera nawet 70% białka i może być stosowana jako odżywka dla dzieci.

Spirulina dla dzieci zapobiega reakcji alergicznej

Badania sugerują, że Spirulina może chronić przed reakcjami alergicznymi zatrzymując uwalnianie histaminy. Jest to substancja, która przyczynia się do występowania objawów alergii takich jak katar, łzawienie oczu, pokrzywka i obrzęk tkanek miękkich. Wszystkie te objawy są bardzo częste u dzieci, dlatego warto włączyć Spirulinę do diety dziecka.

Spirulina dla dzieci po kuracji antybiotykami

Chociaż antybiotyki niszczą niepożądane wirusy w organizmie, mogą również zabić „dobre” bakterie zwane probiotykami, takie jak Lactobacillus acidophilus. Ich niedobór może powodować biegunkę. Spirulina wpływa na wzrost L. Acidophilus i innych probiotyków, stąd może być korzystna dla dzieci mających częste infekcje żołądka i biegunkę.

Spirulina dla dzieci na poprawę zdrowia wątroby

Wstępne dane sugerują, że Spirulina może pomóc w ochronie przed uszkodzeniem wątroby i jej marskością. Alga ta odtruwa również wątrobę oraz zwiększa produkcję enzymów wątrobowych, które są dobre dla organizmu. Dzieci, które regularnie zażywają Spirulinę mają znacznie lepszy apetyt.

Dawkowanie Spiruliny dla dzieci

Dzieci są znacznie mniejsze od osób dorosłych. Z tego powodu ważne jest odpowiednie dawkowanie Spiruliny – w zależności od wieku i masy ciała. Najlepszym przelicznikiem jest jedna tabletka 500 mg Spiruliny na 10 kilogramów. Jednak w przypadku pojawienia się wątpliwości, zalecany jest kontakt z lekarzem wraz ze szczegółowym składem produktu, w celu ustalenia optymalnej dawki Spiruliny.

Środki ostrożności

Spirulina ma ogromy potencjał do stymulowania układu odpornościowego naszego organizmu. Dla większości ludzi jest doskonałym suplementem, przynoszącym wiele korzyści dla zdrowia. Ale są osoby, które mają szczególne warunki autoimmunologiczne i dla nich Spirulina może nie być wskazana. W tym przypadku może wchodzić w interakcje z wieloma lekami immunosupresyjnymi, takimi jak Mykofenolan mofetylu, Metotreksat czy Cyklosporyna. Dlatego osoby te przed przyjmowaniem jakiegokolwiek suplementu powinny skontaktować się z lekarzem prowadzącym.

Spirulina w tabletkach Febico – 100 % naturalne witaminy i minerały
Spirulina Febico – wysokiej jakości alga, której skład to 100% czysta Spirulina. Każdy etap, od hodowli, poprzez produkcję, do otrzymania pełnowartościowego produktu, jest poddawany szczegółowej kontroli. Pozwala to uzyskać najwyższej jakości Spirulinę
Zobacz tutaj ...

Spirulina bioalgi - kompletne wzmocnienie i oczyszczenie organizmu
Hodowla Spiruliny bioalgi mieści się na Tajwanie, wysoko w górach, w miejscu stałego nasłonecznienia (śr. temp. to 25 st. C). Nie naraża to na stres oksydacyjny komórek Spiruliny. Dlatego zachowuje ona bardzo wysokie stężenie składników odżywczych
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Jękot B., Hałaszuk P., Rzewińska A., Rojowski J., Muszyńska B., Preparaty zawierające algi źródłem substancji prozdrowotnych, MIR, 1/2016.
2. Nuhu A., Spirulina (Arthrospira): An Important Source of Nutritional and Medicinal Compounds, Journal of Marine Biology, 4/2013.
3. Capelli B., Cysewski G., Potential health benefits of spirulina microalgae, Natura Foods, 2/2010.
4. Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji Spiruliny na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.