Aktualizacja: 6 marca 2024
Shirodhara to nazwa jednego z najpopularniejszych masażów ajurwedyjskich. Nazwa wywodzi się od sanskryckich słów „Shira” (głowa) i „Dhara” (przepływ), zatem jak można się domyśleć, odnosi się on do opracowania głowy. W jego trakcie wykorzystuje się korzystnie działające olejki.
Spis treści
Shirodhara – na czym polega?
Shirodhara jest niezwykle relaksującym masażem głowy, w którego trakcie polewa się ciepłym strumieniem ziołowego oleju ajurwedyjskiego tzw. „trzecie oko” czyli „oko mądrości” oraz czoło. Do popularnych olejów ajurwedyjskich zaliczamy m.in.:
- czarny olej sezamowy – bogaty w witaminę E, lecytynę i sezamolinę. Poprawia wzrok, hamuje procesy starzenia się skóry, nawilża ją oraz wzmacnia układ sercowo-naczyniowy;
- olejek Anu – odżywia wszystkie narządy zmysłów, redukuje nadmierne wypadanie włosów, pozwala zachować ich naturalny kolor oraz wspomaga leczenie stanów zapalnych zatok. Ułatwia oddychanie i buduje odporność. Zawiera w swoim składzie m.in. olej z nasion sezamu indyjskiego, walerianę indyjską, sandałowiec biały czy korzeń lukrecji gładkiej;
- olejek Sadbindu – wspomaga terapię schorzeń głowy i nosa, łagodzi bóle głowy i oczu. Bazuje na oleju sezamowym, kurkumie, lukrecji, imbirze.
Olej każdorazowo dobierany jest do potrzeb i preferencji danej osoby, bardzo często biorąc pod uwagę jej doszę. Poza samym polewaniem ciała olejami istotne znaczenie mają ruchy i techniki masażu ajurwedyjskiego. Są one bardzo delikatne, łagodne, kołyszące i głaskające. Przeplata się je równie delikatnym rozcieraniem i powolnym ugniataniem, skupiając się przy tym na punktach energetycznych w obrębie twarzy i szyi.
Shirodhara – efekty
Umiejętnie wykonany masaż pozwala na przeżycie niezwykle głębokiego relaksu, osiągnięcie wewnętrznego spokoju, harmonii i dystansu. Mobilizuje wewnętrzne siły organizmu i wzmacnia odporność. Zabieg skuteczny jest zwłaszcza przy dolegliwościach neurowegetatywnych i zmęczeniu. Poprawia jakość snu i dodaje energii, przeciwdziałając przy tym stanom lękowym i depresyjnym. Ten unikalny zabieg polewania olejem odczuwany jest przez klientów jako bardzo przyjemne, delikatne głaskanie lub kołysanie. Dodatkowo wykonany ręczny masaż głowy, dekoltu, ramion, karku wzmacnia efekt zabiegu. Udowodniono, że Shirodhara pobudza pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, poprawia pamięć, rozszerza percepcję i intuicję.
Warto zaznaczyć, że niezwykle korzystnie wpływa na kondycję skóry. Nie tylko przez wzgląd na bodźce mechaniczne związane z samym masażem, ale i w związku z działaniem naturalnych, niezwykle odżywczych olejów. Regenerują skórę, łagodzą podrażnienia, poprawiają jej jędrność i dodają blasku.
Przeciwwskazania do masażu Shirodhara
Podstawowe przeciwwskazania do masażu Shirodhara to:
- zaawansowane lub niewyrównane zaburzenia hormonalne;
- bóle i infekcje zatok;
- paraliż mięśni;
- zaburzenia czucia;
- zaburzenia widzenia, zaburzenia słuchu;
- rany skóry twarzy;
- uczulenie na składniki stosowanych olejów;
- zmiany trądzikowe;
- opryszczka i inne infekcje;
- zaostrzenie chorób przewlekłych.
Decyzję o wykonaniu masażu zawsze podejmuje specjalista.
Shirodhara – wskazania
Choć masaż ten ma wiele wskazań, do najistotniejszych zalicza się:
- zaburzenia snu i bezsenność;
- stres;
- napięcie;
- życie w ciągłym biegu i brak czasu dla siebie;
- bóle głowy;
- dolegliwości psychosomatyczne i emocjonalne;
- przewlekłe zmęczenie;
- senność;
- problemy z pamięcią i koncentracją.
Masaż Shirodhara może wpływać na cały organizm, dlatego bywa uzupełnieniem terapii niekonwencjonalnej rozmaitych schorzeń i chorób ogólnoustrojowych czy układowych.
Spirulina w tabletkach (100% naturalna)Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...
Spirulina w proszku (100% naturalna)Spirulina w proszku to słodkowodna alga, zawierająca duże stężenie witamin, minerałów i innych, ważnych składników odżywczych. Wysoką jakość uzyskano dzięki odpowiednim warunkom klimatycznym, przestrzeganiu restrykcyjnych norm podczas hodowli i …
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Weis-Bohlen S., Ajurweda dla początkujących, Wydawnictwo Vital, Białystok 2021.
- Machura M., Odżas – eliksir siły, Youa-Mag.pl, 4/2019.
- Gupta N., Mangal G., A conceptual study on shirodhara procedure, International Journal of Research in Ayurveda and Pharmacy, 10/2019.
Zostaw komentarz