Co pomoże na oczyszczanie jelita?

Aktualizacja: 3 lutego 2024

Pytanie

Witam,
czy mogę prosić pana o podpowiedź co może pomóc na oczyszczanie jelita? Szukam odpowiedzi na internecie, ale strasznie dużo informacji się pojawia i nie wiem już co może być najlepsze i co z tego wszystkiego wybrać.

Pozdrawiam
Alicja

Odpowiedź

Pani Alicjo,
tak jak pani wspomniała, istnieje wiele sposobów na oczyszczanie jelita, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia układu pokarmowego. Poniżej podam te, na które uważam, że warto zwrócić uwagę:

• błonnik – jest niezbędny dla zdrowia jelit, ponieważ pomaga w regulacji perystaltyki i zapewnia prawidłowe ruchy jelit. Produkty bogate w błonnik to m.in. owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona. Spożywanie odpowiedniej ilości błonnika może pomóc w zmniejszeniu zalegania treści pokarmowych poprzez regularne ruchy jelit, dzięki czemu unikamy powstawania m.in. zaparć.
• nawadnianie organizmu – picie dużej ilości wody jest kluczowe dla zdrowia jelit. Woda pomaga w utrzymaniu odpowiedniej konsystencji stolca i ułatwia przemieszczanie się treści pokarmowej przez jelita. Zaleca się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
• aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia fizyczne są ważne w celu utrzymania dobrej kondycji wszystkich układów organizmu, w tym również zdrowia jelit. Aktywność fizyczna pobudza perystaltykę jelit, co może przyspieszyć trawienie i usuwać zbędne produkty przemiany materii znacznie sprawniej.
• unikanie przetworzonej żywności – żywność, która została przetworzona jest bogata w sztuczne dodatki, konserwanty i barwniki, co może negatywnie wpływać na jelita. Dlatego należy unikać tego rodzaju produktów i zastąpić je tymi zdrowymi, naturalnymi, które w dłuższej perspektywie przyniosą bardzo dobre efekty w postaci m.in. mniej obciążonego jelita. Dzięki temu będzie ono znacznie wydajniejsze w pracy i będzie spełniać swoje funkcje.
• probiotyki – to zdrowe bakterie, które pomagają w utrzymaniu równowagi mikroflory jelitowej. Spożywanie naturalnych probiotyków, takich jak jogurty naturalne, kefiry czy kiszonki lub suplementy probiotyczne, może wspomóc zdrowie jelit poprzez odbudowę pożytecznej flory bakteryjnej.
• Chlorella – to jednokomórkowa, zielona alga. Jest bogata w błonnik, chlorofil, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Chlorella może mieć korzystny wpływ na zdrowie jelit poprzez wsparcie procesów trawiennych i detoksykację organizmu. Posiada ona zdolność do wiązania toksyn i metali ciężkich, a następnie ich usuwania, dzięki czemu wspomaga procesy oczyszczania. Może również pomóc w zapobieganiu powstawania zaparć, a także może mieć wpływ na poprawę perystaltyki jelit. Jednak należy wybierać Chlorellę z rozerwaną ścianą komórkową, aby wykorzystać jej właściwości w pełni.
• młody jęczmień – sproszkowany sok z trawy jęczmiennej, zbieranej we wczesnym stadium wzrostu rośliny powoduje, że otrzymujemy produkty bogaty w witaminy, minerały, enzymy i antyoksydanty. Młody jęczmień może być korzystny dla zdrowia jelit ze względu na swoje właściwości oczyszczające, przeciwzapalne i niwelujące wolne rodniki, które są szkodliwe dla organizmu. Dodatkowo, może pomóc w poprawie trawienia, regulacji perystaltyki jelitowej i wspieraniu wzrostu zdrowej flory bakteryjnej. Podobnie jak w przypadku chlorelli, warto wybierać wyłącznie produkty w 100% naturalne, bez żadnych dodatków i wysokiej jakości.
• Spirulina – to niebiesko-zielona alga, bogata m.in. w pełnowartościowe białko, witaminy, minerały, przeciwutleniacze i inne, cenne składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Posiada ona również właściwości m.in. detoksykacyjne i przeciwzapalne. Spirulina może pomóc w oczyszczaniu jelit poprzez wsparcie trawienia, redukcję stanów zapalnych i dostarczanie składników odżywczych. Przy zakupie należy wybierać Spirulinę z certyfikatem, który będzie potwierdzać przeprowadzenie badań analizy mikrobiologicznej na zawartość m.in. metali ciężkich. Będzie Pani miała pewność, że alga ta jest kontrolowana, a także sprawdzona pod kątem jakości i spełnia najwyższe standardy.

Pomogłem? Będzie mi bardzo miło, jeśli odwdzięczysz się kawą za konsultację: buycoffee.to/fizjoterapeuty. Dziękuję 🙂

Pozdrawiam i życzę miłego dnia
Kamil Radlak
Spirulina
www.spirulina.pl
Tel. 513 776 935

Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkową
Chlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...