Toksyczny związek

Toksyczny związek przekłada się negatywnie na zdrowie psychiczne i samopoczucie obu partnerów, choć jedna ze stron jest szczególnie poszkodowana. W wielu przypadkach nie ma szans na kontynuowanie relacji bez utraty poczucia własnej wartości. Dlatego chcąc pozostać przy toksycznym partnerze, konieczna jest psychoterapia partnerska. Aby do niej doszło, partner musi zrozumieć swój problem i wykazać chęć zmiany.

Jak rozpoznać toksyczny związek?

Toksyczny związek bardzo łatwo rozpoznać, jeśli jest się osobą postronna. Gdy natomiast osobiście trwały w takim związku, często nie widzimy jego charakteru, dopóki ktoś nam tego nie powie lub nie wydarzy się wyjątkowo przykra sytuacja. A i mimo tego mamy tendencję do dawania partnerowi drugiej szansy. Dzieje się tak z wielu powodów np. strachu przed samotnością, miłości, przywiązania, współczucia. Najważniejsze sygnały wskazujące, że związek jest toksyczny:

• próby sterowania życiem – partner wymusza wykonywanie czynności, na które nie mamy ochoty. Wymaga wielu rzeczy, a gdy ich nie zrealizujemy, wpada w złość. Narzuca swoje zdanie i decyduje o działaniach podejmowanych w związku;
• chorobliwa zazdrość – partner jest zazdrosny, choć nie ma ku temu żadnych powodów. Może wpadać w złość, gdy druga strona spotyka się ze znajomymi płci przeciwnej wyłącznie w celach koleżeńskich, a nawet gdy pisze z osobami płci przeciwnej np. w sprawach zawodowych. W skrajnych przypadkach zazdrość pojawia się podczas błahych sytuacji. Na przykład gdy w autobusie popatrzymy na innego pasażera lub jesteśmy mili dla kasjera w sklepie;
• ograniczenie wolności – partner próbuje zarządzać finansami drugiej osoby, decyduje o jej aktywności poza pracą, hobby, spędzaniu wolnego czasu. Zmusza do rezygnacji z pasji;
• częste pretensje – partner ma pretensje o rozmaite rzeczy, często błahe i normalne dla osób w zwykłych, zdrowych związkach. Szybko się obraża i wymusza częste przepraszanie;
• nieszczerość – częste kłamstwa w mniej lub bardziej ważnych sprawach wskazują na toksyczny związek. Partner może kłamać odnośnie spędzania wolnego czasu, zdrad, płacenia rachunków czy dowolnej innej części życia codziennego;
• myślenie wyłącznie o własnych potrzebach – tutaj należy ocenić, czy nie jesteśmy związani z człowiekiem o osobowości narcystycznej lub socjopatą;
• częste kłótnie – kilka kłótni w tygodniu, zwłaszcza przez dłuższy okres czasu, wskazuje na toksyczne relacje;
• ignorowanie – partner ignoruje potrzeby drugiej strony, nie wykazuje wsparcia w trudnych chwilach, po kłótni karze ciszą i nie odzywaniem się. Ma zmienne nastroje, raz przejawiając wesołość, a innym razem traktując drugą osobę jak powietrze;
• agresja – w zdrowym związku nie ma miejsca na przemoc, zarówno psychiczną, jak i fizyczną. Uderzenie partnera, rzucenie w niego jakimkolwiek przedmiotem w złości lub dowolna inna forma agresji jest wysoce toksyczna.

Zwieńczeniem toksycznego związku są groźby do drugiej osoby. W momencie, gdy jeden z partnerów chce zakończyć związek, druga strona może grozić samobójstwem, zrobieniem sobie krzywdy lub popełnieniem groźnego czynu. Zwykle partner, przez którego związek stał się toksyczny, nie widzi swoich błędów. Uważa, że zachowuje się w pełni normalnie, a problem leży w drugiej osobie.

Toksyczny związek – sposoby

W pierwszej kolejności warto szczerze porozmawiać z partnerem. Rozmowa powinna odbyć się w spokojnym miejscu, gdzie nikt nie będzie nam przeszkadzał. W chwili umówionej wspólnie z partnerem, aby nie mógł on wymówić się pilnymi zajęciami. Często jednak rozmowa nie daje oczekiwanych rezultatów lub są one jedynie chwilowe. Dlatego drugim krokiem jest wspólna wizyta u psychoterapeuty. Zazwyczaj koniecznych jest kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt spotkań. Ważne, aby oboje partnerzy tego chcieli.

Jeśli natomiast ani rozmowa, ani pomoc specjalisty nie zmienia niczego w związku, jest on w dalszym ciągu toksyczny, a my w efekcie tracimy pewność siebie, wiarę we własne możliwości, zmagamy się z problemami emocjonalnymi i czujemy się jak w klatce, najlepiej zakończyć taką relację. Nawet jeśli druga strona grozi zrobieniem sobie krzywdy, nie możemy ugiąć się i wrócić do relacji. Decyzja musi być nieodwołalna, poparta całkowitym zerwaniem kontaktów z drugą osobą. Jeśli groźby są realne, warto jedynie zgłosić je odpowiednim organizacjom lub podać partnerowi numer telefonu do osób zajmujących się pomocą w kryzysie psychicznym.

Omega 3 – czysty roślinny olej z Pachnotki zwyczajnej
Omega 3 to naturalny produkt zawierający w swoim składzie czysty, roślinny olej, z pełniącymi istotną rolę w odżywianiu człowieka kwasami tłuszczowymi Omega 3. Stanowi wsparcie dla mózgu i odpowiada za jego prawidłową pracę. Dodatkowo wspiera odporność
Zobacz tutaj ...

Bibliografia

1. Czabała C., Kluczyńska S., Poradnictwo psychologiczne, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2015.
2. Bruce S., Eckhard R., Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?, GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2019.