Aktualizacja: 6 maja 2021
Suplementacja algami Spirulina i Chlorella może stanowić doskonały sposób na oczyszczenie i wzmocnienie organizmu, jednak istnieją pewne zasady, których trzeba przestrzegać, aby naprawdę tak było. Bardzo często bowiem efektów działania suplementu nie widać wcale nie dlatego, że preparaty są nieskuteczne, ale ze względu na to, iż są źle stosowane.
Spis treści
Spirulina i Chlorella – dawkowanie
Skoro Chlorella i Spirulina tak dobrze oczyszczają, to dlaczego nie przyjmować ich w większych ilościach? Odpowiedź jest prosta: mimo że obie algi to skarbnice korzystnych dla zdrowia substancji, składają się też ze związków zbędnych. Do pewnego momentu można ich obecność pominąć, ale powyżej danego progu stają się problematyczne. Najprostszym tego przykładem jest błonnik, którego i Spirulina, i Chlorella zawierają bardzo dużo – po przekroczeniu zalecanej dawki może pojawić się biegunka, choć przecież nieduża ilość niestrawnych wielocukrów jest nie tylko polecana, ale wręcz niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania.
Suplement suplementowi nierówny
Komórki alg mają ścianę komórkową. To niby tylko fakt biologiczny, a nawet mikrobiologiczny, ale okazuje się, że ma olbrzymie znaczenie dla skuteczności suplementacji. Ludzki organizm nie wytwarza bowiem celulazy, enzymu, który jako jedyny jest w stanie strawić ściany komórkowe. Jedynym remedium na to jest stosowanie suplementów produkowanych z takich alg, których ściany są perforowane w procesie produkcji. Dzięki temu enzymy mogą dostać się do położonej pod ścianą błony komórkowej, strawić ją i w ten sposób uwolnić korzystne dla zdrowia związki. Możecie sobie to państwo wyobrazić przez analogię: nie można byłoby napić się przez połknięcie butelki z napojem – najpierw trzeba ją otworzyć, żeby dostać się do płynu. Tak samo jest w przypadku suplementów z Chlorella i Spirulina, tyle że w żołądku nie ma żadnego „otwieracza”.
Regularność suplementacji
Suplementy naturalne, takie jak algi, są w swoim działaniu delikatniejsze od syntetyków. To oznacza, że musi minąć trochę czasu, zanim efekty ich przyjmowania staną się widoczne. W zależności od dawki, typu preparatu i wielkości uzupełnianych niedoborów może to potrwać mniej więcej od dwóch do czterech tygodni. Decydując się na suplementację naturalną, trzeba być świadomym tego, że poszczególne substancje nie tylko wchłaniają się w różnym tempie, ale też są różnie metabolizowane: jedne niemal natychmiast, a przemiany innych zajmują nawet parę dni, o ile w ogóle zostanie uruchomiony tak szybko konkretny szlak metaboliczny.
Spirulina i Chlorella a stany chorobowe
Organizm działa zawsze wielotorowo, ale im więcej działań musi podejmować, tym bardziej jest to energochłonne. Dlatego istnieją mechanizmy biologiczne, które wyłączają tymczasowo pewne niepotrzebne w danym momencie procesy. Kiedy musi zrosnąć się kość, wolniej będzie przebiegała produkcja szpiku kostnego. Z kolei gdy trawiony jest obfity posiłek, mięśnie nie będą w stanie wydajnie pracować. To samo dotyczy suplementów – jeśli na przykład w organizmie toczy się infekcja, to nie będą dynamicznie przebiegały procesy oczyszczania, a w czasie głodówki – walka z chorobą. To logiczne, ale niekiedy wydaje się, że przyjęcie suplementu może pozwolić na ominięcie takich ograniczeń. To niemożliwe.
Podsumowanie
Z przytoczonych argumentów wyraźnie wynika, że choć Spirulina i Chlorella są dobrymi, jeśli nie najlepszymi suplementami naturalnymi, to nie działają one bezwarunkowo. Skuteczność ich zależy od stanu organizmu oraz – czego wcześniej nie powiedzieliśmy – indywidualnej wrażliwości na dane substancje. Dlatego w czasie przyjmowania suplementów należy uważnie obserwować zmiany w organizmie. Otrzymamy wówczas pewność, że algi działają tak, jak powinny i wtedy, kiedy przychodzi na to pora.
Spirulina w tabletkach (100% naturalna)Spirulina posiada w pełni naturalne witaminy i minerały o wysokim stężeniu. W jej skład wchodzą m.in.: biotyna, beta-karoten, kwas foliowy, tiamina, niacyna, witamina D, E i inne witaminy oraz białko i błonnik. To też źródło cynku, magnezu, wapnia, żelaza
Zobacz tutaj ...
Chlorella w tabletkach z rozerwaną ścianą komórkowąChlorella posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne nie wpływając przy tym na florę fizjologiczną. Bardzo dokładnie usuwa toksyny z organizmu ...
Zobacz tutaj ...
Bibliografia
- Jękot B., Hałaszuk P., Rzewińska A., Rojowski J., Muszyńska B., Preparaty zawierające algi źródłem substancji prozdrowotnych, MIR, 1/2016.
- Lazur J., Szewczyk A., Muszyńska B., Jękot B., Suplementy diety zawierające Chlorella vulgaris źródłem związków fenolowych i luteiny. XXIII Naukowy Zjazd Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego, 2017.
- Nuhu A., Spirulina (Arthrospira): An Important Source of Nutritional and Medicinal Compounds, Journal of Marine Biology, 4/2013.
- Capelli B., Cysewski G., Potential health benefits of spirulina microalgae, Natura Foods, 2/2010.
- Gumiela E., Szulińska M., Bogdański P., Wpływ suplementacji Spiruliny na wybrane parametry antropometryczne i biochemiczne, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 4/2013.
Zostaw komentarz