Czerwienica prawdziwa
Czerwienica prawdziwa (inaczej: policytemia, łac. polycythemia vera) odnosi się do znacznego zwiększenia masy krwinek czerwonych, czyli erytrocytów, które odpowiadają przede wszystkim za transport tlenu do wszystkich komórek ustroju. [...]
Tabletki ze Spiruliną
Tabletki ze Spiruliną są niezwykle cenione wśród konsumentów na całym świecie. Stanowią skarbnicę pełnowartościowego białka, składników mineralnych, witamin, błonnika i antyoksydantów, wśród których najważniejsza jest fikocyjanina. Ich systematyczne [...]
Preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym na stawy
Preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym na stawy mogą być stosowane dwojako. W formie suplementów diety oraz iniekcji, czyli wstrzykując je bezpośrednio do stawu. Obydwa spełniają nieco inną [...]
Jakie suplementy brać codziennie?
Jakie suplementy brać codziennie i w dłuższym okresie czasu, aby nie narazić się na ewentualne ryzyko działań niepożądanych? W większości przypadków suplementacja powinna być dobierana indywidualnie, jako że [...]
Suplementy na skupienie
Suplementy na skupienie mogą okazać się bardzo skuteczną, naturalną metodą wspierającą koncentrację i zdolność zwrócenia uwagi na jedną, wykonywaną czynność. Dedykowane są głównie osobom wykonującym zawody umysłowe, ale [...]
Olej z czarnuszki na skórę AZS
Olej z czarnuszki na skórę AZS może być niezwykle cennym, naturalnym uzupełnieniem terapii podstawowej. AZS to skrót od atopowe zapalenie skóry. Choroba ma charakter przewlekły, dlatego tak ceni [...]
Ciąża mnoga
Ciąża mnoga (inaczej: ciąża wielopłodowa) nazywana jest potocznie ciążą bliźniaczą, co jest jednak błędne, ponieważ w przebiegu ciąży mnogiej mogą rozwijać się więcej niż dwa płody. Informacja o [...]
Hialuronian sodu
Hialuronian sodu to sól sodowa kwasu hialuronowego. Oba pojęcia bywają stosowane zamiennie, ponieważ mają taką samą funkcję oraz strukturę. Można zatem powiedzieć, że odnoszą się do identycznego związku [...]
Proktolog
Proktolog jest lekarzem specjalistą zajmującym się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób jelita grubego oraz okrężnicy. Są one w dzisiejszych czasach coraz częstsze, ponieważ ich poważnym czynnikiem ryzyka jest [...]
Mikrobiota
Mikrobiota (inaczej: mikroflora) to ogólne określenie odnoszące się do zbioru wszystkich bakterii bytujących w konkretnej niszy organizmu człowieka (np. na skórze, w jelitach). Chodzi o bakterie pożyteczne, wręcz [...]
Jak rosną mięśnie?
Jak rosną mięśnie? Każda osoba trenująca lub aktywna fizycznie powinna znać odpowiedź na to pytanie. To również podstawowa wiedza każdego fizjoterapeuty, trenera czy specjalisty pracującego z ludzkim ciałem. [...]
Stan przedcukrzycowy
Stan przedcukrzycowy sygnalizuje wysokie ryzyko rozwoju cukrzycy i jej powikłań, głównie ze strony układu sercowo-naczyniowego. Przyjmuje się, że w krajach rozwiniętych u ponad 1/3 dorosłych mieszkańców można go [...]
Czerwienica prawdziwa
Czerwienica prawdziwa (inaczej: policytemia, łac. polycythemia vera) odnosi się do znacznego zwiększenia masy krwinek czerwonych, czyli erytrocytów, które odpowiadają przede wszystkim za transport tlenu do wszystkich komórek ustroju. Największą częstotliwość zachorowalności obserwuje się w grupie pacjentów po 60. roku życia. [...]
Tabletki ze Spiruliną
Tabletki ze Spiruliną są niezwykle cenione wśród konsumentów na całym świecie. Stanowią skarbnicę pełnowartościowego białka, składników mineralnych, witamin, błonnika i antyoksydantów, wśród których najważniejsza jest fikocyjanina. Ich systematyczne przyjmowanie skutecznie uzupełnia niedobory pokarmowe i wspiera zdrowie, samopoczucie oraz urodę. Tabletki [...]
Preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym na stawy
Preparaty z kolagenem i kwasem hialuronowym na stawy mogą być stosowane dwojako. W formie suplementów diety oraz iniekcji, czyli wstrzykując je bezpośrednio do stawu. Obydwa spełniają nieco inną funkcję, jednak ich działanie wzajemnie się uzupełnia. Są to związki naturalnie występujące [...]
Jakie suplementy brać codziennie?
Jakie suplementy brać codziennie i w dłuższym okresie czasu, aby nie narazić się na ewentualne ryzyko działań niepożądanych? W większości przypadków suplementacja powinna być dobierana indywidualnie, jako że każdy organizm ma inne potrzeby. Wpływa na to między innymi wiek, stan [...]
Suplementy na skupienie
Suplementy na skupienie mogą okazać się bardzo skuteczną, naturalną metodą wspierającą koncentrację i zdolność zwrócenia uwagi na jedną, wykonywaną czynność. Dedykowane są głównie osobom wykonującym zawody umysłowe, ale także studentom, osobom uczącym się (np. nowych języków), potrzebującym wyjątkowego skupienia na [...]
Olej z czarnuszki na skórę AZS
Olej z czarnuszki na skórę AZS może być niezwykle cennym, naturalnym uzupełnieniem terapii podstawowej. AZS to skrót od atopowe zapalenie skóry. Choroba ma charakter przewlekły, dlatego tak ceni się naturalne, skuteczne i bezpieczne rozwiązania, będące alternatywą dla silnych leków obarczonych [...]
Ciąża mnoga
Ciąża mnoga (inaczej: ciąża wielopłodowa) nazywana jest potocznie ciążą bliźniaczą, co jest jednak błędne, ponieważ w przebiegu ciąży mnogiej mogą rozwijać się więcej niż dwa płody. Informacja o ciąży mnogiej zawsze jest dla przyszłej matki sporym zaskoczeniem. Takie zjawiska w [...]
Hialuronian sodu
Hialuronian sodu to sól sodowa kwasu hialuronowego. Oba pojęcia bywają stosowane zamiennie, ponieważ mają taką samą funkcję oraz strukturę. Można zatem powiedzieć, że odnoszą się do identycznego związku chemicznego. Hialuronian sodu występuje w ciele każdego człowieka. Jest również wykorzystywany w [...]
Spirulina – rodzaj algi o ciemnozielonym zabarwieniu, która hodowana jest w wodzie słodkiej lub morskiej. To jedna z najstarszych form życia na Ziemi. Obecnie zaliczana jest do superfood, ponieważ to prawdopodobnie najbardziej wartościowy produkt zawierający wysokiej jakości składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Alga ta jest źródłem bardzo dobrze przyswajalnego białka (zawiera go od 55 do 70%). W skład Spiruliny wchodzą również witaminy, minerały (mikro i markoelementy, w tym pierwiastki śladowe) oraz chlorofil, stąd też jej barwa. Alga ta uznawana jest za źródło każdego pierwiastka, który jest potrzebny ludzkiemu organizmowi.
Spirulina może całkowicie zmienić Twoje życie, a także przekonanie na temat żywności, chorób i zdrowia. Przeprowadzono wiele badań dotyczących Spiruliny, które potwierdziły jej właściwości i działanie na organizm człowieka. Więcej na temat tej algi i innych naturalnych suplementów diety, a także porad dotyczących zdrowia znajdą Państwo na naszej stronie. Zapraszamy!
Spirulina w kosmetykach
Spirulina w kosmetykach jest coraz chętniej wybieranym dodatkiem, a niekiedy nawet bazą całego produktu. Wykazano, że alga ta wywiera wiele [...]
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki
Maseczka ze Spiruliny na zmarszczki przychodzi nam z pomocą gdy szukamy bezpiecznych i naturalnych alternatyw dla sklepowych kosmetyków. Choć efektywnie [...]
Spirulina w proszku czy w tabletkach?
Spirulina w proszku czy w tabletkach? Czym się różnią, jak można je stosować i która będzie lepszą opcją? Przed zakupem [...]
Jakiej firmy Spirulina jest najlepsza?
Jakiej firmy Spirulina jest najlepsza i co wpływa na jej wysoką jakość? W dzisiejszych czasach, gdy popularność suplementów diety znacznie [...]
Arthrospira platensis
Arthrospira platensis to łacińska nazwa Spiruliny, czyli cyjanobakterii z rodzaju Arthrospira. Na całym świecie jest ona kojarzona z niebiesko-zieloną biomasą [...]
Spirulina jest rośliną, która oprócz tego, że zawiera od 50 do 70% białka to posiada wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego organizmu. [1] Niektóre badania wykazały, że potrzeba dużej ilości Spiruliny, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na białko. Są jednak też takie, które mówią, że wystarczy tylko kilkanaście gram, aby mogła zastąpić białko w pożywieniu. [2, 3] Mimo to nie należy stosować jej jako główne i jedyne źródło białka, ponieważ każda dieta powinna być urozmaicona w różne źródła pożywienia.
Spirulina to również bogate źródło witamin takich jak m.in. beta karoten, który jest prekursorem witaminy A, a także witamina E. Na szczególną uwagę zwraca fakt, że posiada ona również witaminy z grupy B:
- witamina B1 (tiamina)
- witamina B2 (ryboflawina)
- witamina B3 (niacyna)
- witamina B5 (kwas pantotenowy)
- witamina B6 (pirydoksyna)
- witamina B7 (biotyna)
- witamina B8 (inozytol)
- witamina B9 (kwas foliowy)
Alga ta zawiera również witaminę B12. [4] Niedobór tej witaminy może prowadzić do powstania zaburzenia widzenia, depresji i upośledzenia zdolności umysłowych. Spirulina nie powinna być jednak brana pod uwagę jako jedyne źródło witaminy B12, ponieważ niektóre badania sugerują, że nasz organizm nie jest w stanie przyswoić tej szczególnej postaci B12. [5] Potrzebne są dalsze badania w celu rozwiania wątpliwości.
Spirulina to również źródło minerałów. W jej składzie (na 100 g) znajdziemy m.in.:
Z czego składa się Spirulina?
Każdego roku miliony ludzi wraz z wodą pitną dostarczają do organizmu arsen, a tysiące z nich zapada na chroniczne zatrucie tym metalem ciężkim. Dlatego też naukowcy z Bangladeszu przeprowadzili badanie, w którym podawali 34 pacjentom cierpiącym na przewlekłe zatrucie arsenem algę Spirulina, a 17 pacjentom placebo. Wyniki wykazały, że regularne przyjmowanie Spiruliny (250 mg) wraz z cynkiem (2 mg) 2 razy dziennie przez 16 tygodni spowodowało znaczną poprawę wyników i zmniejszenie objawów zatrucia. [6]
To pokazuje, że Spirulina bardzo dobrze odtruwa organizm. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i jego zdolności do usuwania toksyn z krwi, wpływa również na poprawę funkcjonowania wątroby i jelit.
Stwierdzono, że alga ta wpływa na poprawę funkcjonowania układu odpornościowego i zapobiega rozwojowi zakażeń wirusowych. [7] Dodatkowo badania przeprowadzone wśród starszych ludzi pokazują, że alga ta zwiększa odporność organizmu. [8]
Ze względu na zawartość silnych składników odżywczych, takich jak polisacharydy, alga ta jest zdolna do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Innym składnikiem odżywczym w Spirulinie jest fikocyjanina – przeciwutleniacz, który zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie. Jak dobrze wiadomo krwinki te odgrywają bardzo ważną rolę w układzie odpornościowym, ponieważ wytwarzają przeciwciała, które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
Przeprowadzono badania na temat Spiruliny i jej wpływu na poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Osoby z wysokim cholesterolem, przyjmujące jeden gram Spiruliny dziennie obniżyły stężenie trójglicerydów o 16,3%, a stężenie cholesterolu LDL o 10,1%. [9]
Według badań przeprowadzonych w Meksyku, kobiety i mężczyźni, którzy przyjmowali codziennie 4,5 g Spiruliny, zmniejszyli wysokie ciśnienie krwi w ciągu zaledwie 6 tygodni bez jakiejkolwiek zmiany w diecie. [10]
W obecnych czasach miliony ludzi ma problemy z alergią na roztocza kurzu, sierść zwierząt, pyłki i wiele innych. Według badań, które zostały przeprowadzone na ludziach, spożycie Spiruliny spowodowało zmniejszenie objawów takich jak m.in. kichanie, świąd czy nadmierna wydzielina z nosa, w porównaniu do grupy przyjmującej placebo. [11]
Badania nad wpływem Spiruliny na pamięć udowodniły, że jej spożywanie zapobiega utracie pamięci poprzez zmniejszenie szkodliwej działalności wolnych rodników. [12]
Również włączenie jej do diety wspiera zdrowie psychiczne, a także poprawia zdolności poznawcze. W jednym z badań dzieciom w wieku szkolnym podawano 2 gramy Spiruliny przez 2 miesiące. Wynikiem suplementacji była poprawa rezultatów w nauce o 10%! [13]
W pytaniach do specjalisty znajdą Państwo zapytania od naszych klientów lub osób, które szukają odpowiedzi pomagające lepiej zrozumieć znaczenie zdrowego trybu życia i suplementów diety, a także jak przygotować się do ich przyjmowania.